Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 885

Að þyngjast?

Málið er að ég er með glúten-, sykur-, og mjólkuróþol og er gjörsamlega að verslast upp. Ég hef alltaf verið sjúklega grönn og gat borðað hvað sem er án þess að þyngjast. En eftir að ég skipti um mataræði er ég búin að léttast um nokkur kíló og er orðin alltof létt :/
Er einhver hérna sem veit hvað ég gæti borðað t.d. á milli mála og þannig sem er fitandi?

Grjonagrautur fyrir 15 árum, 1 mánuði

Inúítamataræði!

http://www.biblelife.org/stefansson1.htm

The Game

Fyrra álit

lolzor fyrir 15 árum, 1 mánuði

Éta allt sem þú getur étið og éta eins og skepna.

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

Dolphin fyrir 15 árum, 1 mánuði

áttaru þig á því að þú ert núna með free pass að borða alveg einsog motherfucker. go ahead, eat

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

hvað á ég að borða annað en ávexti og grænmeti?

Fyrra álit

Dolphin fyrir 15 árum, 1 mánuði

af hverju ertu hætt að borða mjólk og allt það…. varð þér illt í maganum af því eða… af því að tæknilega séð er ég með mjólkuróþol en ég get samt borðað allar mjólkurvörur og ekkert gerist. eða þannig sko.. maður finnur alveg fyrir því en það truflar mig ekkert.

en já, borðaðu kjöt, og svo aðeins meira kjöt, og svo bara smá meira kjöt. það er prótein og fita sem að hjálpar þér að öðlast smá meiri vöðvamassa og kannski smá fitu líka

Fyrra álit

Balinn fyrir 15 árum, 1 mánuði

Prófaðu að drekka 2 mjólkurfernur á, það eru í kringum 880ckal ef ég man rétt. Gefum okkur að þú sért tágrönn og brennir 1400-1500ckal á dag, þá ertu kominn með helmingin þarna. Löðraðu síðan allt í þessum +60% fitu sósum og þú ættir að vera góð.
Vá, ég hlakka til að bulka :D

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 1 mánuði

Borðaðu kjöt og mikið af því.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 15 árum, 1 mánuði

Nákvæmlega, ég ét ekki mjólk, brauð né sykur og ég hef engin vandamál.

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 1 mánuði

Kjöt er auðvitað superior.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 15 árum, 1 mánuði

Og ávextir og grænmeti til að hafa sýrujafnvægi.

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

sýrujafnvægi?

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

Þetta er illskiljanlegt. Ég get áttað mig á glútein og laktósa óþoli, en hver greindi þig með sykuróþol?

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Ég fór í óþolsmælingu hjá svona ráðgjafa eða náttúrulækni eða hvað sem þetta kallast. Það hefur hjálpað mér meira en læknavísindin hafa nokkurntíman gert!
Það er meira að segja fleira sem ég þoli ekki útaf ójafnvægi í smáþörmum en nennti ekki að setja það allt inn þar sem þetta þrennt er það helsta. En allt sem kom útúr þessari óþolsmælingu passar akkúrat.

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

Ég skil, við hverju hjálpaði þetta ákveðna matarræði?

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Þá líður mér ekki jafn hræðilega í maganum og þetta á víst að koma jafnvægi á smáþarmana sem eiga víst að vera í einhverju rugli.

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

Þetta hljómar allt svolítið óljóst. Eru það eingöngu magaóþægindi sem hrjáðu þig, eða voru fleiri einkenni? Og eru magaeinkennin ennþá til staðar að einhverju leyti?

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Já alltaf bara í maganum og alltaf óglatt. Fór nokkrum sinnum til læknis á einu og hálfu ári, þeir vissu aldrei hvað þetta var en sögðu alltaf að þetta væri bakflæði og gáfu mér lyf við því sem virkuðu ekki neitt!
Svo ákvað ég að prófa eitthvað annað og fór í þessa óþolsmælingu og breytti mataræðinu. Mér líður núna betur á meðan ég forðast ákveðnar fæðutegundir en þetta fer samt aldrei alveg :/

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

Hefurðu einhver þekkt ofnæmi? Brennandi eyru? Útbrot?

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Nei aldrei verið með ofnæmi né fengið útbrot

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum, 1 mánuði

Ógleðina er hægt að meðhöndla, en magaóþægindin eru erfiðari viðureignar. Ég myndi leggja til að þú hefðir samband við lækni eða næringarfræðing, sem hefur tíma til að fara yfir vandamálið, sérstaklega þá sem sérhæfa sig í svonefndum elimination diets, þ.s. þú gætir athugað hvort afar einhæft matarræði í stuttan tíma gæti astoðað við einkennin, en það er nauðsynlegt að fagaðili fylgist með til að koma í veg fyrir að einstaklingar fari á mis við nauðsynlega næringu.

Ég mæli ennfremur með inntöku acidophilus gerla, ef þú hefur ekki látið á það reyna, þeir hjálpa sumum.

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Takk fyrir þetta! Ég er einmitt að fara í tíma í næstu viku hjá næringarráðgjafanum sem óþolsmældi mig :) Vona að hún geti hjálpað mér meira

Fyrra álit

Greymantle fyrir 15 árum

Ég mæli með næringarfræðingum á Landspítalanum, sem hafa reynslu á þessu sviði, t.d. Kolbrúnu Einarsdóttur.

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 1 mánuði

Þú ert bara aumingi ;)

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

afhverju gastu ekki alveg eins sleppt þessu commenti?

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 1 mánuði

http://en.wikipedia.org/wiki/Survival_of_the_fittest

Fyrra álit

12345678 fyrir 15 árum, 1 mánuði

Borðaðu mat með mikið af kolvetnum, og reyndu að komast allavega yfir 2500 Caloríur á dag og hækkaðu það ef þú þyngist ekki. ( samt ekki sleppa grænmetinu.)
Ef þú mátt borða ávexti þá hafa þeir mikið af góðum kolvetnum.

Gætir prufað að taka lóðæfingar og þyngja vöðvana aðeins,

Bara skoða næringarglidi á matnum og reyna að ná þessu takmarki.

Fyrra álit

Applepie fyrir 15 árum, 1 mánuði

Takk fyrir þetta, mjög hjálplegt :)

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Að þyngjast?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi