Aðallega deadlift, svo t.d. hammer curl, það er mjög gott til að æfa grip finnst mér. Upphýfingar, bóndaganga og shrugs t.d. líka og bara allar æfingar þar sem maður þarf að halda á eitthverju eða sjálfum sér. Reyndu að æfa með þykk handföng ef þú getur, því þá æfiru gripið meira.
And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.
Síðan eru towel pull-ups æði, og klifra í köðlum, að dedda, farmers walk og að hanga á upphýfingarstöng með fáránlega mikið af lóðum utaná þér eða engum lóðum og hanga lengur.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..