Ég á hjól, pilates dvd og dvd með afrískum dönsum ef það hjálpar…

Ohh ég las ‘Ég á pirates á dvd’ og fylltist öfund.

Ég myndi mæla með því að þú reddir þér æfingarfélaga. Einhvern sem þú dregur út þegar hann nennir ekki og dregur þig út þegar þú nennir ekki. Það breytir MIKLU að hafa einhvern með sér í þessu, bæði að þá er skemmtilegra að æfa og maður hefur einhvern til þess að tala við þessi mál um (þ.e. árangur, markmið etc).

Markmiðið að styrkjast og grennast er frekar víðtækt, (líklegast allir sem byrja að æfa sem byrja með þau) en þegar þú ert byrjuð að æfa muntu líklegast hafa betri hugmynd um hvað þú vilt og skipuleggja þig eftir því.

Prógramm ætti ekki að vera mikið mál, þú getur hent einu saman sjálf eða fundið á netinu og lagfært. Málið er bara að vita sín takmörk þannig að ef prógrammið er ALLT of erfitt/létt þá er best að breyta því eftir þörfum.
Fyrir bestu æfingarnar er best að reyna virkilega á sig. Þú hefur verið í Boot Camp og veist þá líklega hvernig almennileg æfing er. Þú átt að vera útkeyrð og þreytt eftir æfingu (hvort sem það er þrek, lyftingar eða cardio).

Eins og komið hefur fram oft hér áður er einn stærsti gallinn hjá fólki mataræðið. Ef það er ekki í lagi mun betrumbæting á því hafa áhrif.

Jæja, ég er hér kominn með heljarinnar ritgerð út úr því sem átti að vera stutt svar. Ég vona að þetta hjálpi og vona að þér gangi vel að halda áfram æfinunum.