Prógram

http://www.tmuscle.com/article/bodybuilding/stripped_down_hypertrophy&cr=bodybuilding

grussavel, mjög gott prógram, kílóin fljúga inn hjá mé

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 2 mánuðum

langar þig að léttast um 2 kg samt styrkjast ?

Fyrra álit

0

Runarmm fyrir 15 árum, 1 mánuði

Hann sagði það já, og það er bara vel hægt. Maður þarf ekki alltaf að stækka til að styrkjast, sjáðu til.

– – –

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 1 mánuði

well, maðurinn er svo léttur að hann þarf að halda sér í þegar ehv hnerrar,, ég held að það sé nú í lagi að hann þyngi sig aðeins ;)

Fyrra álit

0

Trolldad fyrir 15 árum, 1 mánuði

Hann er 15 ára og 176 cm á hæð.

Ég var 17 ára, svipað stór og 73 kg þegar ég tók 110 kg í bekk clean.

Ekki tala bullshit.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 1 mánuði

hvað með daeddið ? ;)

Fyrra álit

0

Trolldad fyrir 15 árum, 1 mánuði

Tók það ekki. Ég lyfti til þess að líta vel út og mér hefur ávallt fundist fæturnir á mér í góðum balance við restina. Talan sem ég henti fram var einungis til að sýna fram á hversu handónýtt statement þetta væri hjá þér.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 1 mánuði

ójæja. ég er sjálfur 170 og 91-92kg í dag.

Fyrra álit

0

Bachinn fyrir 15 árum, 2 mánuðum

af hverju ekki fætur?

Ef að þrír verður af fjórum, og fjórir af sex, verður þá sex af fjórum? Nei sex verður átta!

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Honum greinilega vantar prógram…

Fyrra álit

0

Heimdallr fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Gæti verið að hann sé í fótbolta

…

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Og fótbolti er alveg meira en nóg æfing fyrir fætur.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Heimdallr fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Það er það sem ég er að segja.

…

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 2 mánuðum

/sarcasm

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Heimdallr fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Nema hann sé að fara í eitthvað rosalegt bodybuilding þá er hann það svo sannarlega, allavega fyrir mig.

…

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Nei, nema hann ætli í einhverja alvöru íþrótt. Hugsa að flestir virkilega góðir fótboltamenn stundi einhverja styrktarþjálfun fyrir fótleggina.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Hugsaðu þér hvað þú gætir verið sneggri ef þú myndir taka hnébeygju reglulega.

Bætt við 22. september 2009 - 23:00
og ég tala þá af reynslu frá íþrótt sem er 90% álag á fætur, badminton. Hver einasti badmintonspilari gerir stykrtaræfingar fyrir fætur.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Heimdallr fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Ég geri það reyndar, en fannst samt sem áður nóg að sleppa því áður fyrr. Kannski er þetta öðruvísi hjá mér bara, hef alltaf verið mikið sterkari í fótunum en annarsstaðar.

Bætt við 23. september 2009 - 07:36
Þ.e. hlutfallslega séð.

…

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Gaur! Bak?

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 15 árum, 2 mánuðum

gaur já marr workaðu byssurnar sjúkelga mikið og vertu alltaf í tight bolum og kannski kauptu þer stera bara eða eikkaa og farðuá djammið og allir bara shjit hann er með stórar byssur marr va´:p

Fyrra álit

0

Bachinn fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Maður fær allar tjellingarnar á því

Ef að þrír verður af fjórum, og fjórir af sex, verður þá sex af fjórum? Nei sex verður átta!

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Æfðu allan líkamann, þá styrkirðu og stækkar allan líkamann og byssurnar í leiðinni.
Taktu hnébeygjur og réttstöðu, ekki bara bekk!

Það er fátt asnalegra, að mínu mati, en að sjá gaur sem er alltaf pumpandi bekk og elsku bísepana sína en er svo með mjórri leggi en framhandleggirnir á mér.

Fyrra álit

0

obob fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Sagði ad vera i kringum 70 ekki minna en 70 helst 70-75 en já gleymdi ad nefna bak og eg geri lappir lika en eg æfi ekki fotbolta..

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 15 árum, 2 mánuðum

semsagt maður workar bara lappir ef maður æfir fótbolta?

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Hann sagði það aldrei, hann sagðist bara ekki æfa fótbolta…

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 1 mánuði

http://www.hugi.is/heilsa/images.php?page=view&contentId=6346309

Fyrra álit

0

obob fyrir 15 árum, 1 mánuði

er alla virka daga i ræktinni ekki 3 :/

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 1 mánuði

weell, byrjaðu þá bara aftur á byrjuninni ;)

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Prógram

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi