Hliðarspik

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hætta að narta.. fastar matarvenjur,, ekki kíkja i bakaríið í hádeginu..

þetta augljósa aðallega

Fyrra álit

0

bubblee fyrir 15 árum, 2 mánuðum

er að tala um æfingar.
haha eg er einmitt að eta snakk nuna..
en eg vil eta.langar bara ad vita hver æfingin e

já þegiðu bara

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hahaha þú átt aldrei eftir að losna við það

Fyrra álit

0

Fierce fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Mataræði skiptir auðvitað máli

That's why we seize the moment, and try to freeze it and own it

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Staðbundin brennsla er ekki til.

Þetta stendur í öðrum hvorum þræði hérna

…eða eithvað

Fyrra álit

0

boo fyrir 15 árum, 2 mánuðum

halda á lóð öðru megin (eða báðu) og dýfa niður til hliðanna.. uuu get ekki útskýrt betur. s.s. vagga sér með lóðir í höndunum.

Praeterea censeo Carthaginem esse delendam.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Ef þú heldur á lóðum í báðum jafnast það soldið út…

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

boo fyrir 15 árum, 2 mánuðum

þá æfirðu bara bæði hliðarspikin í einu :D nei djók. ok þá bara í annarri.

Praeterea censeo Carthaginem esse delendam.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

mér finnst þessi æfing bara ekki gera neitt gagn

Fyrra álit

0

boo fyrir 15 árum, 2 mánuðum

veit að hún gerði kraftaverk fyrir mömmu mína hah. ég gerði þetta líka stundum og fann alveg smá mun. :)

Praeterea censeo Carthaginem esse delendam.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

mér finnst hún bara ekki taka nein staðar á

Fyrra álit

0

boo fyrir 15 árum, 2 mánuðum

mér fannst það heldur ekki á meðan ég gerði það en fékk svo harðsperrur daginn eftir! bara taka margar og halda á þungu :)

Praeterea censeo Carthaginem esse delendam.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

ef þú gerir þessa æfingu með kannski bara svona 20-25 kg sínhvoru megin þá á þetta eftir að taka í, maður finnur það kannski ekki strax en daginn eftir eru harðsperrurnar mættar.

svo lofa ég þér því að ef þú gerir þetta nógu oft, þá eiga beckham línurnar eftir að hrannast upp literally, þetta á eftir að halda bumbunni á þér uppi haha :D

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

eða þá að ég get bara hlaupið það burt á mun styttri tíma

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 2 mánuðum

já eflaust, þetta eru samt ekkert hliðarspiks brennslu æfingar, þetta er bara til að fá þessar beckham línur svokallaðar til að sjást, girls dig it ;)

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

ég er gella

og ég digga það :P

Fyrra álit

0

honeybee fyrir 15 árum, 2 mánuðum

gerir hana þá bara vitlaust

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 2 mánuðum

A moment on the lips, forever on the hips. It's all in the kitchen

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

ef þér er virkilega alvara með að losna við það þá hættiru að borða hveiti og sykur og ferð að að hlaupa , synda , hjóla , labba , valhoppa , dansa , hoppa , spila fótbolta etc.

Fyrra álit

0

heilsukex fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Vissi ekki að það væri hægt að gera svona lista án þess að hafa sippa með :O

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 2 mánuðum

klúður :S

ér hata að sippa , snú snú er miklu skemmtilegara

Fyrra álit

0

bubblee fyrir 15 árum, 2 mánuðum

jaaa… Boo skildi þetta þegar ég var búin að lesa þetta yfir svona 8 sinnum. en ég prófa það. nenni ekki að vera breyta matarræðinu vegna þess að ég mun hvort sem er ekkert hætta að éta hveiti og allt það bla að eilífu plús það er svo lítið sem hægt er að éta þá. pirrandi :D það er bara meira en að segja það að cutta eitthvað út í matarræðinu :D en takk fyrir þetta :)

já þegiðu bara

Fyrra álit

0

beneh fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Þetta program hér: http://www.charlespoliquin.com/Training/aerobics-2.php er eitthvað sem ég hef notað oft og hefur svínvirkað, sérstaklega eftir jólin og jólabjórinn.

Fyrra álit

0

Crook fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Það er ekki hægt að brenna á einhverjum ákveðnum stað, líkaminn losar fitu um allan líkamann samstundis.

Fyrra álit

0

Ulvur fyrir 15 árum, 2 mánuðum

já það sem Velfstjori sagði.
getur ekki losnað við fitu á einhverjum einum líkamspart
með einhverri sérstakri æfingu.
ef þetta er bara eitthvað smá hliðarspik sem þú ert að
klæmast við þá ættiru að geta minnkað við óhollustuna
aðeins og losnað við þetta eftir einhvern tíma.
Þá er ég ekki að tala um einhvern nasistakúr, heldur bara
aðeins slaka á í sykrinum og hveitinu.

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Hliðarspik

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi