Þá hefði hún væntanlega tekið það fram í efsta innleggi korksins.

Seriously, afhverju í andskotanum ætti ég alltaf að gera ráð fyrir að fólk þjáist af einhverjum kvillum þegar í 99% tilfella þá er fólkið bara að vera aumingjar? Lang, lang, lang flestir sem biðja um ráð hérna þurfa i alvörunni bara að heyra að þeir eigi að beita sig hörku.

hahahah, þú ert fáviti.

Ef manneskjan getur þyngst(er s.s. ekki með læknisfræðilegt vandamál sem kemur algjörlega í veg fyrir það) þá gildir þetta. Tölurnar sem þurfa að koma inn gætu vel verið miklu hærri fyrir a heldur en fyrir b, en það breytir engu um sannleiksgildi yrðingarinnar.

Spyr þig líka og býst við alvöru svari þar sem ég veit að þú ert með ágætlega mikið í kollinum, afhverju á ég að gera ráð fyrir því að fólk sé undantekningin en ekki reglan þegar ég skrifa hérna inná? Er ekki miklu eðlilegra að gera ráð fyrir því að fólk sé eðlilegt/kvillalaust nema annað sé tekið fram?

Þú getur líka vanið þig á að vera með eitthvað nasl á þér alltaf, hafa eitthvað sem þú getur nartað í á milli mála, þá getur þú kannski komið meira ofan í þig.

Ekki fara oftar en þrisvar í viku og ekki vera mikið lengur en 40-50 mínútur, þú átt að geta gert allar helstu lyftingaræfingarnar á þessum tíma og þetta er nóg til þess að bæta á sig vöðvamassa (sem gerist nefnilega í hvíld á milli æfinga, ekki meðan þú ert að æfa).