Er einher hérna sem fer á hverjum degi í sund með eitth vað prógram? var að æfa í 9 ár en þurfti að hætta vegna lugnaveseni og er að pæla að reyna að byrja bara að fara á hverjum degi sjálf og synda svona 5-10 km ef einhver er með svona prógram má hann alveg senda mér :)