Mér finnst Cross-fit frekar slappt. Sum WOD eru samt góð en þessi blanda af Styrk/þol í einu er bara ekki að henta mér og æfingarnar eru mjög stuttar og litlar sem skilar sér í lítilli bætingu á styrk og lítilli bætingu á þoli.
Tek lyftingar+spretti fram yfir þetta en tek samt annað slagið complex og þá oftast eithvað eftir ross. (www.rosstraining.com)

var í þessu í 8 mánuði hjá leifi geir, þú verður ekki bölk af þessu en ég lýt mjög “athletic” út, var horrengla :D Mjög gaman af þessu.

Ég er að byrja á svona circuit training/crossfit æfinga átaki núna sem mun standa í tvo mánuði.

Aðalástæðan að baki þessu hjá mér er TILBREYTING… svo væri gaman að missa nokkur kg og ná upp einhverju þoli.

Eins og oftast þegar takmarkið er að bæta sig á öllum sviðum í einu þá endar maður með því að bæta sig mjög lítið í öllu.

Ef takmarkið er að stækka sem mest og styrkjast eða sprengja upp þolið þá eru til betri leiðir, en Crossfit getur komið þér í flott alhliða form engu að síður.

Býst td ekki við því að stækka eða styrkjast næstu mánuðina.

Mæli með því að chekka á fight gone bad programinu

…http://video.google.com/videoplay?docid=1471175174570526588