Sælir, einhverjir hérna sem hafa reynslu af þessu beint eða óbeint? Langar að vita hvað þetta er ca. að gefa manni ef maður lærir ágætlega á búnaðinn. T.d. hvað myndi þetta gefa mér mikið ef maxið mitt er 170 í deddi og 150 í beygjum?
“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.