fituprósent og markmið?

hvernig reiknar maður fituprósentu? annars er mitt markmið að léttast um sona 5 kg og byggja upp þol, fara svo í sumar/haust í vikugöngu á hornstrandir.

Fyrra álit

0

Loki fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Fituprósenta = Fitumassi/Líkamsmassi * 100%

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 7 mánuðum

hvernig finn ég fitumassa og líkamsmassa?

Fyrra álit

0

Loki fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Líkamsmassa með því að stíga á vigt, en fitumassa með því að fara í fitumælingu. Enda er fituprósenta alltaf reiknuð eftir fitumælingar.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 7 mánuðum

og hvar/hvernig get ég farið í fitumælingu?

Fyrra álit

0

heilsukex fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hvaða líkamsræktarstöðsemer.

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Fituprósenta: 7.6 %

Markmið: Viðhalda formi og fituprósentu, og stækka vöðvana meira.

Fyrra álit

0

Sun7zu fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Fituprósentan er 7 atm.

Markmiðið fyrir sumarið:
Ná 100kg í bekk, er að taka 75kg núna.
Hlaupa 5KM á undir 22min~, fer þá á 23min núna.

Invincibility lies in the defence; the possibility of victory in the attack.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Þú nærð aldrei þessu markmiði í bekk nema þú sért að fara á ólöglegan kúr… Settu þér frekar raunhæf markmið þau eru betri en þessi háleitu óraunhæfu.

Fyrra álit

0

Sun7zu fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Heh, maybe, hef 3 mánuði, sé bara hvað ég næ.

Invincibility lies in the defence; the possibility of victory in the attack.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Gætir náð 85 ;)

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ég var að hækka 1RM í bekknum um 15kg á einum mánuði og ég átti talsvert mikið meira en 75kg fyrir þennan mánuð. Hvaðan kemur þú eiginlega að hækka bekkinn um 10kg á þrem mánuðum? Fuck that.

Gæi sem stefnir á 100kg: Stefndu bara á 100kg. Jafnvel þótt það takist ekki þá endarðu mjög líklega hærra en 85kg. Passaðu bara að gera þetta rétt,annars sérðu engann árangur.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hvað gerðiru öðruvísi í bekkprógramminu til að ná því?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ég gerði Smolov Jr fyrir bekkpressuna samhliða því að reyna að styrkja á mér efra bakið.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hvernig er það, þegar þú ert að bekka fjórum sinnum í viku, tekurðu beygjur og dedd á meðan eða helgarðu 3 vikum bara í bekkinn?

Bætt við 15. maí 2009 - 01:46
átti að vera: tekurðu… með*

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Mér tókst að þyngja beygjur á meðan, en ekki deddið.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Warmth fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Svolítið mjög óraunhæft markmið. Tek 80 sjálfur og ég væri nokkuð sáttur ef ég væri kominn uppí 90 um sumarið.

Fyrra álit

0

Sun7zu fyrir 15 árum, 7 mánuðum

I like a challenge, sjáum bara hvernig málin standa eftir sumarið, eh! :)

Invincibility lies in the defence; the possibility of victory in the attack.

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 7 mánuðum

sama hé

Fyrra álit

0

Warmth fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Nice1, þyngd,hæð,aldur?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hvernig er það nice?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 7 mánuðum

æ honum finnst ég bara nice

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ait.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Warmth fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Nota nice1 bara í sömu merkingu einsog “kúl” eða eitthvað svipað. Fyrir utan það að kannski finnst sumum 80 kg nice en öðrum ekki, fer t.d. eftir aldri og svoleiðis.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Satt.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 7 mánuðum

er 17, 175cm og 80 kg, er slappur í bekknum en er að reyna að bæta mig

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 7 mánuðum

fituprósentan mín var (seinast þegar ég tékkaði , sem var fyrir áramót) 21 % ég hef engin fitu markmið

Fyrra álit

0

motocross250 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

ertu sma bolla ?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hún er kvenkyns.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

motocross250 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

jaa eg veit.. getur hún ekki verið bolla?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ekki með þessa fituprósentu.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

motocross250 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

er ekki 21% mikið ?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Nú spyr ég þig; mundirðu kalla þessa í miðjunni bollu?

Kvenmenn hafa hærri prósentu af nauðsynlegri líkamsfitu en karlmenn.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

motocross250 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

my bad vissi það ekki

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 7 mánuðum

kallast funbags.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 7 mánuðum

það heita brjós

ekki funbags , ekki túttur , ekki bollur eða eitthvað álíka heimskulegt

þau heita brjóst

brjóst brjóst brjóst brjóst brjóst brjóst brjóst brjóst

ef þú getur ekki drullast til að segja brjóst þá áttu ekki skilið að sjá eða koma nálægt brjóstum

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 7 mánuðum

oki. mér finnst brjóst cool. og mér langar að snerta þau með fótunum eftir að hafa séð myndina inná /kynlif.

Fyrra álit

0

clarity fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Haha, ég er með 28% og ég er ekki feit :) Þarf bara oggulítið að styrkja mig, hehe..

Fyrra álit

0

LadyGodiva fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Æskilegt fituhlutfall líkamans fyrir konur

Aldur Frábært Gott Sæmilegt Lélegt
16-24 18,0% 22,0% 25,0% 29,0%

Æskilegt fituhlutfall líkamans fyrir karla

Aldur Frábært Gott Sæmilegt Lélegt
16-24 10,0% 14,5% 18,5% 23,5%

þetta er samkvæmt töflu á body.is

ég er góð báðumegin ;)

Fyrra álit

0

morenor fyrir 15 árum, 7 mánuðum

ég trúi samt ekki þessari tölu í æskilegt fituhlutfalli fyrir konur.. ég fór í fitumælingu hérna í apríl eftir boot camp námskeið og fór í 28,5% úr 30%. Þjálfarinn sagði að það væri fín tala. Mér finnst það samt ekki og ætla að vinna að því að minnka hana í suma

Fyrra álit

0

LadyGodiva fyrir 15 árum, 7 mánuðum

já ég skil það vel…þetta er auðvitað bara sem stóð á síðunni..Mér finnst t.d. bara rosa gott að vera með 20%..

ég er góð báðumegin ;)

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 7 mánuðum

nei en þú ?

Fyrra álit

0

motocross250 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

eg er flottu

Fyrra álit

0

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Var 5,3%, er núna 8,4% og búinn að þyngjast um ~11kg á 3 mánuðum. Markmiðið er 5kg í viðbót og að hafa fituprósentuna kannski 9-10.

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 7 mánuðum

shi 5.3 :O ripped to shreds

Fyrra álit

0

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hehe já, það er sick lítið.

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

fituprósent og markmið?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi