Ættir alveg að sjá einhvern árángur, það hjálpar auðvitað við að sjá hann að vera desperate.

það er vonandi ekki sýra

Nei, ekki endilega. Þú gætir verið að þyngjast vegna vökvauppsöfnunar í vöðvum eða jafnvel vegna þess að nýr vöðvamassi er að verða til á sama tíma og þú ert að brenna fitu. Þegar fólk fer að hreyfa sig, sérstaklega ef það er að lyfta, þá réttist líka líkamsstaðan. Til dæmis verða þeir sem sitja mikið við skrifborð alla daga beinni í baki og bera sig betur, bara sú breyting ein og sér er töluverð útlitsbreyting til hins betra. Ef þér finnst þú líta betur út er það líklegast vegna þess að þú gerir það (fólk er líklegra til þess að dæma sig frekar of harkalega en hitt). Á þremur vikum er raunhæft að missa kannski um tvö kílógrömm af fitu, það fer alveg eftir því hvað þú ert feitur hvort þessi munur sjáist eða ekki. En til þess að sjá raunverulegan árangur er í raun best að fara mánaðarlega í fitumælingu.

mæli með að byrja lyfta, taka 2.5 klm áður en þú lyftir Teygja,lyfta,og svo taka 2.5 klm aftur og þegar þú hleipur taka HIIT. það virkaði vel hjá mér !:) byrjaðu í 4-5 í viku svo geturu bætt t.d morgun æfingar synda eða e-h svoleiðis sniðugt :) og borða rétt annars gerist ekkert !!