Já það er slæmt.. Svona venjuleg brún sósa inniheldur sykur, hveiti, dýrafitu.. Þetta þrennt er eitthvað það versta sem þú getur látið ofan í þig.

Það eru hinsvegar ekki allar sósur það óhollar.. en best er náttúrulega að sleppa sósum eða finna hollari kost.

Ef þú borðar bara sósu. Held að bara meinlætamenn og geðsjúklingar neiti sér um slíkt. Borðaðu bara minna af henni, og borðaðu frekar meira af fisk og kjúkling en rauðu kjöti. Margt annað sem er auðvelt að skera úr matarræði manna, svo sem sykrað gos og sælgæti.

Ég fæ mér nú bara sósu…færð þér bara minna af henni

Það er ekki eins og þú borðir marga lítra af sósu með matnum … Fáðu þér bara smá með, bara ekki of mikið.

Ég veit geðveikt gott ráð við sósum! :) Í öllum sósum þar sem er vanalega majones skaltu frekar seta smá hreint skyr, sýrðan rjóma, grískt jógúrt og ef þú vilt piíííínu lítið létt majones. En það þarf ekki..hitt er nóg! Þá ertu kominn með rosalega holla og góða sósu :)

Koteilssósa: tómatsósa, sýrður rjómi, skyr og grískt jógúrt.

Hvítlaukssósa: Hvítlauksduft í pökkum (er selt sem salad dressing), sýrður rjómi, skyr og grískt jógurt.

Osfr, osfr, osfr. Getur prófað þig áfram með þetta! :) Grískt jógúrt er líka oft betra heldur en rjómi. T.d. eru skornir ávextir með grísku jógúrti rosalega gott! Smakkaði fyrst grískt jógúrt þegar ég fór til Rhodos í fyrrasumar. Ég trúði ekki að þetta væri jógúrt, þetta var svo gott! Og núna er farið að selja þetta hér á landi :) Hollt og gott :)

Er að cutta og nota bbq sósu á allt kjötið mitt. Max 10-15 cals í máltíð.