hér og þar, samt aðalega þa

já þangað til annað hefur verið sannað, þá tek ég ekki áhættuna

það hafa ekki verið gerðar neinar marktækar rannsóknir á því að creatin sama hversu miklu magni sé hættulegt fyrir þig. Líkaminn þinn framleiðir það og einnig finnuru það í flestu kjöti sem þú étur. 95% af creatíni sem þú borðar fer í uppbyggingu og styrkingu beinagrindarinnar þinnar og restin fer i vöðvanna, þess vegna tekuru auka creatín i duft eða töflu formi til að senda meiri magn i vöðva vinnslu. Creatin er einnig oft notað þegar er verið að takast á við sjúkdóma, svo sem beinsjukdóma og vöðvasjúkdóma… ekki veit ég samt 100% hvað liggur á bakvið það að hlaða creatin en ég hef alltaf gert það og það sem ég perónulega veit um creatin er það það svínvirkar…

rannsóknir? og helduru virkilega ad svona stór síða sé að reyna að hala inn einhvejrum pening út frá creatini sem er örugglega eitt algengasta fæðubótarefnið til að selja eitthvað aðeins meira með því að segja einhvern cycle…? og já þetta er aðeins trúverðugara og þetta svínvirkar að hlaða svona. Sjálfur hef ég prufað að hlaða og einnig bara 2x á dag. Maður finnur mikinn mun þegar maður hlaðar eða sleppir því. Ekki vera koma með svona “scientific” rök sem meika voðalega lítið vit