hozzinn fyrir 15 árum, 7 mánuðum Fjöldi lestra: 478

Að byrja

Jæja ég var að byrja bara fyrir tæpum tveimur vikum að taka smá workout hérna heima bara með 2 tíma program og tek allt það helsta. geri þetta annan hvern dag.
Ég er frekar mjór og brenni mjög hratt, þannig að ég sé alveg strax mun(þótt ég viti að vöðvarnir vaxi oft mjög fljótt í byrjun).

Anyway ég sé alveg smá mun á t.d. að vinstri tvíhöðinn er stærri en hinn, vinstri brjóstkassinn stærri, hægri efri magavöðvinn stærri og hægri neðri magavöðvinn stærri en hinn.
Er þetta ekki bara eðlilegt í byrjun? jafnast þetta ekki bara út með tímanum?

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ég er frekar mjór og brenni mjög hratt, þannig að ég sé alveg strax mun(þótt ég viti að vöðvarnir vaxi oft mjög fljótt í byrjun).

Þú meinar þú nennir ekki að borða?

Svo stækka vöðvarnir ekki mikið fyrst, það er ekki fyrr en á milli 3. til 6. mánaðar sem þeir byrja að stækka eitthvað sjáanlega. Fyrst styrkjast þeir bara og fá betri taugaviðbrögð.

Fyrra álit

hozzinn fyrir 15 árum, 7 mánuðum

nei ég borða alveg jafn mikið og félagar mínir, sem eru svo 20 kg þyngri en ég

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Það er bull, treystu mér. Ég var í svona sjálfsblekkingu líka, þyngdist aldrei sama hvað ég gerði.

Svo tók ég mig í gegn núna fyrir 3 mánuðum, byrjaði að lyfta og borða alltaf á tveggja tíma fresti. Nú er ég 10 kílóum þyngri.

Fyrra álit

Starr fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Sama hér, þetta eru oftast bara pussys sem troða í sig eina máltíð á dag og léta síðan nánast ekkert meira.

Fyrra álit

raml fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hvað ertu að borða stóra skammta þegar þú borðar á tveggja tíma fresti?

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Bara þar til ég verð saddur.

Fyrra álit

Naridill fyrir 15 árum, 7 mánuðum

það er ekki fyrr en á milli 3. til 6. mánaðar sem þeir byrja að stækka eitthvað sjáanlega

Bull ég man þegar ég var að byrja þá sá ég strax mun eftir 3 vikur. Newbie gains koma ekki eins framm á öllum. Og þar sem þessi gaur segist vera mjög mjór þá er ekki ólíklegt að hann geti séð muninn fljótt þar sem það er ekki mikið til að fela vövana á bakvið fitu.

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ég er allavega hjá einkaþjálfara, hann segir að stærsti munurinn komi á milli þriðja til sjötta mánaðar.

Ég var líka mjög mjór, og ég sé auðvitað mun, en ekkert svakalegt skilurðu.

Fyrra álit

Naridill fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Það er afþví að það er eðlilegur tími fyrir newbie gainið, eftir þann tíma fer að verða erfiðara að safna upp á sig massa.

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Nákvæmlega, hvað ertu þá að meina?

Þú varst að segja það nákvæmlega og ég sagði þegar þú fórst að andmæla því.

Fyrra álit

Naridill fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Sko það sem ég er að meina er að þú getur fengið mikinn mun á t.d. bara þremur vikum en auðvitað er munurinn alltaf meiri eftir lengri tíma afþví að þá ertu alltaf að bæta meiri massa við þig ofaná hitt. Newbie gainið byrjar að virka strax og því er hægt að sjá mun eftir stuttan tíma sérstaklega ef maður er mjór og svo hættir það eftir sirka háflt ár.

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

Arez fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Byrjaðu að runka þér með vinstri ;)
Allavega eru flestir með minni kassa vinstra megin því að hann er í raun bara cuttaðari vegna rúnkunar :D

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Meira bullið í þér.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 7 mánuðum

geriru þetta bara heima?

annas bara cool að hafa mismunandi magavöðva

Fyrra álit

Xiao fyrir 15 árum, 7 mánuðum

2 tíma program á 2 daga fresti?

Værirðu til í að henda því hér svo maður geti skoðað það?

Annars með stærðina þá efast ég um að þetta sé eitthvað sem þú þurfir að hafa áhyggjur af, sérstaklega þar sem þú ert nýbyrjaður.

Fyrra álit

Daddi56 fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Haha…

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Að byrja

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi