1001 og sumarmarkmiðin

Er á 16 ári, c.a. 185 cm og rétt rúm 80 kg.

Er aðallega að reyna að kötta mig niður bara, gengur óskaplega hægt samt. Held að ég væri mjög sáttur í svona 75 kg

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 15 árum, 8 mánuðum

185Cm og ætlar niður í 75Kg. Ætlaru niður í 3% fitu eða?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hahah, ef að það er það sem þarf. Vil amk verða grennri, en samt halda einhverjum vöðvamassa.

Fyrra álit

0

Loki fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er 185 og 75 kg, er reyndar alls ekki ánægður með það og mín sumarmarkmið eru að laga það.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ertu svona gæi sem fitnar ekkert sama hvað hann étur?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Loki fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Fullkomið dæmi um slíkan, sem gerir mér einnig mjög erfitt fyrir að þyngjast eitthvað af viti.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Og þú ert að reyna að bæta á þig vöðvamassa? Þá verður bara full time job fyrir þig að borða í sumar.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

aldur:16
hæð:182cm
þyngd:88kg

Markmið fyrir 31.ágúst 2009.
á kjötinu:

HB:180
BP:110
RL:240

Fyrra álit

0

thr fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Samkvæmt úrslitum krafts ertu að lyfta ansi illa þá á mótinu seinustu helgi.

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

þetta eru markmið fyrir 31. ágúst
og já frekar en tók HB:150 BP: 85 RL:200
náði 210 kg lyftu upp í réttstöðu upp en veit eiggilega ekki hvað gerðist eftir það :S :P

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þú gaurinn sem að gleymdi að anda í réttstöðu og lagðist í gólfið? xD

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

já haha það mun vera ég eitt af kjánalegri augnablikum í lífi mínu :P varstu að horfa á þetta?

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Jamm var að horfa á og aðstoða félaga mína sem voru að keppa.

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

þarna ef þú sást þetta gætiru nokkuð sagt mér hvað gerðist, og hvort ég hafi fengið lyftuna gilda ef þú mannst:S?

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hvað gerðist, hmm, gleymdir að anda sýndist mér (hvernig sem það sé hægt:D) og varst að rölta i burtu og dast eitthvað í slóvmó.
Hvort hún hafi verið gild man ég ekki, en fékkst 200 gild í RS.

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

já ég nefnilega vissi eigilega ekkert hvað hafði gerst og var allt hálf kjánalegt fannst mér:S :P

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 8 mánuðum

vá skil ekki, gleymdi hann að anda í RS og leið yfir hann eða:S?

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já, reyndi við lyftuna, sleppti lóðinu, labbaði nokkur skref og vaggaði svona og lagðist svo niður.

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

nei ég náði lyftunni nefnilega upp…

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nú okey, minnti að þú hefðir ekki lockað, en ég er með gullfiskaminni svo að.

Fyrra álit

0

hvorkyn fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Júlli gamli tarfur klikkar ekki

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 8 mánuðum

nei blessaður, er Nautið mætt á svæðið?

Fyrra álit

0

hvorkyn fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nautið er hér og þar og allstaðar.

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

aldur:17
hæð:178cm
þyngd:83kg

Markmið fyrir sumarið.
cutta mig í svona 12-15% fitu
pressa 100 kg löglega (á kjötinu)

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Djöfull verð ég sáttur með þig þegar þú lyftir 100 kg! :)

Fyrra álit

0

ning fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur-19
Hæð-190
Þyngd-72(vegna veikinda og leti eftir veikindi)

í haust er takmarkið að vera um 75kg og koma mér í fyrra form og ná 102,5 í bekk, get ekki deddað og squatað:(

Fyrra álit

0

k1ckstart fyrir 15 árum, 8 mánuðum

No point to live, if you can´t do deadlift

“I Pay My Dues Everyday… Do you?”

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

hmm, hljómar meira eins og “There is no reason to be alive, if you can't do deadlift”

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

16 ára

176 cm

67.5 kg

Markmið er að bæta mig í hnébeygju og bekkpressu.

Fyrra álit

0

Warmth fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur: Á 16. ári
Hæð: 180
Þyngd: 72-73 kg

Svona aðal markmiðið er að reyna að verða 80kg fyrir haustið. Væri samt alveg sáttur í 77+, og auðvitað halda sömu fituprósentu eða fara allavega ekki mikið yfir hana.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 8 mánuðum

uuh,, tjaa, ekkert annað markmið fyrir sumarið en að skera bara :)

Svo annars fyrir næstujól, þá er 250-270 í dead, 150+ í bekk :)

Fyrra álit

0

Jhosua fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ég var að spá hefuru verið að keppa? ef svo er hvað hefuru verið að fá gillt?

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ekkert að keppa,, á best 230 í dead, 130í bekk :) á kjötinu :]

Fyrra álit

0

Zhubenochten fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur : 16
Hæð : 187
þyngd: 88kg

hef ekkert markmið fyrir sumarið :/

jajajajajajajajajaaalltílagiokhvaaaa

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur - 16
Hæð - 190 cm
Þyngd - 96,5 kg

Markmið fyrir sumarið er að allavega grennast aðeins þar sem ég er soldið búttaður.

ná allavega 100 í bekk og svona, annars ekkert mikið að leggja áherslu á styrk endilega.

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

BrickTop fyrir 15 árum, 8 mánuðum

18 ára
190
88 kg

fyrir sumarið:
8% fita (nokkuð nálægt því), 3-4 vikur í viðbót

um sumarið:
130 bekkur (min 115 núna)
220-230 dead (210 núna)
160 hnéb (140 núna)
… og halda mér í ca 90 kg.

…

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

gl:D

Fyrra álit

0

Hoodoo fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég 18 ára -19 á föstudaginn :P

ca. 177 á hæð
73.5kg

Tek 80kg í bekk en hef aldrei maxað í deddi og beygji ekki :O

Bætt við 21. apríl 2009 - 17:15
Markmið: Taka 100kg í bekk e-n tímann á árinu og svo að reyna vera í 10% fitu í sumar.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

gz a fös

Fyrra álit

0

trapiisa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur : 18
Hæð : 179 cm
Þyngd : 71 kg

Markmið í sumar : 90 bekkur/ 160 dead / 130 squat

Become vengeance .. become wrath.

Fyrra álit

0

q3dm8 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur : 17 að verða 18
Hæð : 1,85
Þyngd : 90kg 100 kg af kjöti eftir sumarið

hnébeygja 200 kg+
réttstaða 260kg+
Bekkpressa 130kg

sé bara hvernig mér mun ganga :D

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er 18 ára, 181cm hár og rétt undir 100kg.
Markmið mín eru að taka þessar tölur eftir sumarið:
150kg bekk
200kg í beygjum
250kg í réttstöðulyftu.

Ætti alveg að takast.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

q3dm8 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

allt er hægt :P , ætlaru að eitra í sumar eða ? :P

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Neibb.

Bætt við 21. apríl 2009 - 19:57
Er enn of ungur.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nýorðinn eða á 19. ári?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nýorðinn.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Veistu hvað þú ert með ca. mikið fituhlutfall?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Neibb.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur: 19
Hæð: 183
Þyngd: 83 kg

Markmið fyrir sumarið:

-Bekk: 100kg
-Squat: 200kg
-Dead: 200kg

-Hafa Power Clean/Snatch sem reglulegar æfingar í æfingaprógramminu.

-Koma hlaupaforminu í þokkalegt lag.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 15 árum, 8 mánuðum

200g Squat er heavy fer reyndar eftir því hvað þú ert að gera núna

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 8 mánuðum

19 ára
1.73 m
82 kg

markmið eru

85 kg

bekk-145 kg
squat- 180 kg
dead-250 kg

Fyrra álit

0

Weiller fyrir 15 árum, 8 mánuðum

17 ára
195 CM
87 kg

Markmið:
Bekkur: 100(90)
Beyja: 190 (180)
Clean: 105 (95)
100m: 11.2 (11.5)
Verða 4% líkamsfita

Hmmmmmmmmmmm……….

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 8 mánuðum

4 % , ertu viss ?

Fyrra álit

0

optimusprime fyrir 15 árum, 8 mánuðum

aldur 21
hæð 190
þyngd 125 kg

markmið: niður fyrir 100 kg

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sweet ^^

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

6ypants fyrir 15 árum, 8 mánuðum

massi eða ?

6

Fyrra álit

0

optimusprime fyrir 15 árum, 8 mánuðum

nahh, im one big fat fattie

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 8 mánuðum

186 cm
89 kg
Núverandi: HB = 125 kg , RL = 160 kg , BP = 85 kg

markmið fyrir 25. ágúst

HB = 140 kg , RL = 180 kg , BP = 95 kg

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 8 mánuðum

einnig 100 kg clean&jerk

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er 18 ára, 188 cm og 87 kg.

Markmið fyrir sumarið:

Líkamsþyngd: 83 kg
BP: 125 (106.5)
HB: 180+ (130 15x)
RS: 200+ (150 5x)
Auk þess geta hlaupið 2.4 km á um 8 min.

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þetta með hlaupið, er þetta bara eitthvað feat sem þig langar að geta eða er þetta einhver standard í ákveðinni íþrótt?

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þetta þolpróf í MR, kallast tjarnarhringurinn.

Svo er ég líka að æfa fótbolta og ætla að auka aðeins við þolið hjá mér.

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

jáá meina

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

MRingur?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Jebb.

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

4.bekk eða 5.bekk?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

5. bekk, ert þú í MR?

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Núnú, hver er? Verð að segja að þetta eru fallegar tölur sem þú ert að stefna á í sumar.

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er forseti Vísindafélagsins. Hver ert þú?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég heiti Aðalsteinn. Til lukku með embættið, fékkstu eitthvað mótframboð?

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Takk fyrir það. Það voru tveir mótframbjóðendur(Ari Másson og Emil Þorvaldsson) en báðir drógu framboð sitt til baka á Framtíðarfundinum af einhverjum ástæðum.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sæll Aðalsteinn :)

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

dna fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sæll, hver er?

The harder I work, the luckier I get.

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sindri í 5.S

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 8 mánuðum

14 ára.
160 cm
60 kg

markmið: koma mér í gott form og ná tíu á þessu helvítis þolprófi.

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Beep-test? Og hvað þarftu að gera til að fá tíu?

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ná 12. stigi.

Fyrra álit

0

Faceless fyrir 15 árum, 8 mánuðum

þú ert nú svolítið feitur doddi :S

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

hey næs takk

Fyrra álit

0

Faceless fyrir 15 árum, 8 mánuðum

góðu gingercakes :)

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

smjeh

Fyrra álit

0

Faceless fyrir 15 árum, 8 mánuðum

:L

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ÆHJ :D:D ;D;)

Fyrra álit

0

92kg fyrir 15 árum, 8 mánuðum

18 ára- 181cm- 77kg

markmið: kötta fara í 75 kg r some

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

dúd miðað við hæð ertu í fínni þyngd :)

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 8 mánuðum

aldur 17
hæð 160 cm
þyngd 57

markmið : hoppa inn í sumarið með bros á vö

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

17 ára 187 cm 82 kg

bekk ekkert markmið
hnbeygjur núna 100 markmið 120
clean marmið 65 (rútína)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

19
174
72

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

20 ára
187cm á hæð
108kg

Bekkpressa: 115kg
Hnébeygja og Dedd: tek það voða sjaldan

markmið… Byrja að taka þungt í Hnébeygju og dedd, cutta sig, og halda vöðvamassa.

Fyrra álit

0

Bender15 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur 17
Hæð 179
Þyngd 69

og ég hef engin markmið í ræktinni

“Army of the Pharaohs never make love songs we fingerfuck bitches with Freddie Krueger gloves on” Celph titled

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 15 árum, 8 mánuðum

21 árs
188 Cm
87Kg

Veit ekki alveg hvaða markmið ég á að setja mig svo að ég ætla bara að mæta og taka á því :P

Og núna er ég að taka svona 90-95PB Hef ekki maxað í HB en giska á svona 130. Hef eginlega aldrei tekið DL en lifti 140Kg sem félagi minn var að taka 1 sinni um daginn og það tók vel í.

Fyrra álit

0

Fegetcop fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur 16 Hæð 180 Þyngd 65

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Núna: 193cm, 16 ára, 82k.

Markmið; hækka mig úr 80bekk í svona 85-90, og bæta mig verulega í squat og dead þar sem að ég er eiginlega nýbyrjaður að þora að taka eitthvað þungt þar. væri til í að fara upp í svona 85kg þyngd líka.

Fyrra álit

0

butan04 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur:16
Hæð:194
Þyngd:83

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur: 17
Hæð: 182
þyngd: 68, ég var 40-50kg í fyrra sumar útaf spítalavistar

Markmið:
well hefur ekkert markmið í raun og veru, kannsi bara af fá meira kjöt á mig og cötta 8) ^^

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

Zkari fyrir 15 árum, 8 mánuðum

20 ára
176 cm
78 kg

Markmiðin eru að þyngjast um svona 10kg, 100+ í bekk en annars bara einbeita mér að hlaupinu og þolæfingum, er að pæla í að prófa crossfit

Hæ

Fyrra álit

0

loool fyrir 15 árum, 8 mánuðum

14
lítill
grannur

koma mér í form eftir að krossbandið fokkaðist

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Planið var alltaf að þyngja mig uppí 75kg flokk, er samt á báðum áttum. Ætla samt að halda áfram að borða vel. Annars ætla ég að æfa beygjuna með stöngina neðar á bakinu, æfa tæknina í bekknum betur og auka þolið. Ætla mastera front squat líka

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 8 mánuðum

vera hraustari og flottari :)

bekkur - 90kg

dedd - 160kg

squat - 100kg

koma mér niður í 75kg

Fyrra álit

0

dragonqueen fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Aldur : 16
Hæð : 158 - lítil. ;$
Þyngd : 45 ca.
Stefni að því að léttast aftur og ná gamla markmiðinu í sumar. :)

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

1001 og sumarmarkmiðin

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi