Fer eftir hversu teygjanlegur hamstringinn á þér er.
Sumir eru liðugri en aðrir og komast í þessa dýpt léttilega, aðrir (ég t.d.) eru ekki jafn teygjanlegir og þurfa því að teygja vel á hammanum.
Ég er nú enginn sérfræðingur í þessu samt, var sagt af þjálfara að auka liðleikann þá ætti ég auðveldar með dýptina.
Bætt við 22. apríl 2009 - 19:57
Annars sé ég hann ekki beygja mjóbakið í þessu videoi.