C vítamín.. eat more fruits and veggies

keyptu þér bara fjölvítamín það ætti að hjálpa einhvað, borða fisk drekka mjólk og hlusta á gaurinn fyrir ofan mig :)

Ef þú ert ennþá að drepast úr þreytu eftir veikindin (Eyrnabólguna og það) þá ættiru kannski að borða meira. Fá meiri orku, kolvetni t.d.

Sammála hinum, splæstu þér í vítamín.

Líka annað, var fyrir stuttu frekar veikur og alltaf ofur þreyttur, en svo þegar ég byrjaði að hreyfa mig aftur (tók þá pásu meðan veikindin voru) þá hresstist maður við.
Kannski augljóst en kemur á óvart hversu hressandi hreyfingin er, þó það sé ekki nema léttur göngutúr.

Bætt við 2. apríl 2009 - 15:37
já smá viðbót, líka þegar ég var veikur fór svefnin algjörlega í rugl, svaf stundum á daginn og stundum sofnaði maður ekki fyrr en 5 að nóttu til.
Það að sofa reglulega gæti breytt miklu.

Reglulegur svefn og regluleg hreyfing skipta mun meira máli. Það er mjög erfitt að verða alvarlega vannærður þannig að það hafi áhrif á svefn, konur gætu fundið til þreytu ef þær fá ekki nóg járn þar sem þær tapa töluverðu magni af blóði þegar þær fara á túr. Ef þú borðar þokkalega holla fæðu er ólíklegt að það sé skortur á næringarefnum, en það sakar ekki að prufa fjölvítamín hvort eð er.

Reglulegur svefn felur í sér að þú ferð að sofa um svipað leiti á kvöldin og vaknar á svipuðum tíma og að þú náir 7-9 klst. svefn. Regluleg hreyfing þýðir til dæmis 30 mín. röskur göngutúr þrisvar í viku, þó það skaði að sjálfsögðu ekki að gera meira.

Ef þessar breytingar hjálpa ekki þá myndi ég bara tala við heimilislækni.

Mig grunar að þú sért að lýsa flensu. Og ekki halda að flensan geti ekki varað svona lengi, það getur tekið hana langan tíma að ná tökum á þér.

Er ekki alltaf talað um að járnskortur valdi þreytu? Finnst ég hafa heyrt það allavega.

Ef þú ert að detta út oft á daginn þá erum við mjög líklega að tala um járnskort, ef þetta lagast ekki myndi ég tala við heimilislækni og fara svo í blóðprufu.