Þú lætur þig að sjálfsögðu ekki hafa það ef þetta bitnar á svefn. Ég átta mig reyndar ekki á því hvers vegna þetta myndi valda andvöku, en ég myndi frekar prufa að hætta nota þetta í einhvern tíma ef þetta er hugsanlega að hafa áhrif á svefn. Góð hvíld er mikið gagnlegri en nokkurt fæðubótarefni.

sefuru ekki bara á daginn? og nærð ekki að sofna á kvöldin.

Vill nenfnilega ekki hætta á þessu því þetta virkar voða vel fyrir mig.

Stundum en ég verð lika andvaka þott ég sofi ekkert á daginn

Ertu andvaka eins og þegar fólk segir “shit var ég andvaka í gær tók mig næstum 30min að sofna” eða ertu virkilega andvaka?

Kl hvað tekuru þetta? Það er koffein í þessu.

ég t.d fór i rúmmið 12-1 í gær og sofnaði kl hálf 5-5 ;/

og já það er sennilega hægt að sleppa þessari rauðu, bara hún gefur mér svo gott boost i ræktinni.

er að taka þetta kl hálf 4-4

Er etta alex?

nei en eg lennti i þessu með no2 black, ekki m-stak. Passa bara að taka það ekki 6timum fyrir svefn :) og passa að sprengja sig á æfingunni þannig þú nýtir allt coffínið og þessi örvandi efni.

ef þú ert að taka m-stak þá er best að taka það bara hálftíma fyrir æfingu, færðu boostið akkúrat þegar þú byrjar og síðan þegar þú ert að taka það á non-training dögum, taktu það bara snemma dags, rétt fyrir hádegi eitthvað þannig.

Þetta reyndist best fyrir mig, ég átti aðeins erfitt með að sofna en settu bara dvd í tækið og slakaðu á, hættu að hugsa og svona stöff þegar þú ert að fara að sofa, það veldur meðal annars svefnleysi. Og eins og einn sagði hér áður, taktu bara heeellað mikið á því á æfingum, því að jú þetta er ætlað til þess að hjálpa þér við recovery af erfiðum æfingum, annars gætiru alveg eins sleppt þessu.