prótin, mitt álit er bara það ódyrasta 100% isolated sem þú finnur, vanalega er prótin bara byggingarefni, það skiptir ekki máli hvort þú færð þér 1x6 í byko eða húsó.. sama shit.
kreatin, einfaldlega þá held ég að venjulegt monohydrate sé bara skynsamlegast,, auðvitað setja framleiðendur fancy nöfn á þetta til að það seljist betur, en það er líka sölumennska :)