Jæjja nú er ég búinn að vera á nánast sama prógraminu í ár og það hefur verið svona, tvíhöfði/bak - þríhöfði/brjóst - axlir - fætur.
Nú er ég hinnsvegar að pæla í að breyta til þar sem að ég get ekki fengið harðsperrur í ýmsum vöðvum eins og öxlum og tvíhöfða(bara get það ekki hvernig sem ég reyni)
Einnig bara gaman að breyta til.
Það sem ég er að pæla í er þá svona:
tvíhöfði/þríhöfði - fætur - brjóst/axlir - bak/ og kannski sérstök áhersla á frammhandlegg
bara svo það sé enginn ruglingur þá er / = og
en hver eru ykkar álit á þessu?