Éttu bara hollt og slepptu því að éta brauð. Sniðugt að fókusa á catabolískan mat eins og ávexti og tja, hreyfðu þig eins mikið og þú getur. Passaðu bara uppá að láta líkamann vita að hann megi ekki gefa upp neinn vöðvamassa með því að sýna honum að þú þurfir ennþá að lyfta jafn þungt. Long story short. Haltu sama lyftingarprógrami, hlauptu meira og sippaðu(það brennir mjög hratt) og borðaðu hollt.
“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”