2 bad 4 u

Leti er synd.

wtf noo

segir þér öruglega enginn neitt, ef þú hefðir sleppt því að segja ég nenni ekki þá myndiru fá nokkur góð tips

google.com eða ninja.net (it´s deadly accurate)

Það tekur svona 5-10 mín max að búa til þrekhring, geri það í hverri viku :) Eina vesenið er að setja græjurnar upp sem getur tekið alveg klukkutíma.

Réttstaða/bekkpressa
Hnébeygja með axlapressu/steppað á pall
Magaæfing/planki (halda stöðu þannig að aðeins tær og olnbogi snerta jörð
framstig með lóð/froskahopp
dýfa af palli/ bicep curl
Sikk sakk hopp yfir bekk/standandi róður
liggjandi fótalyfta/armbeygjur
Hnébeygja með boltakasti/hlaup á milli 2 staura

Svona komið, tekið á því í 2 mín og pása í hálfa í tvo hringi

Gerðu bara það sem þér dettur í hug

sagði alldrei að ég nennti því ekki, ég einfaldlega fann engan tíma í það því ég þurfti að gera annað en takk samt. en ég komst ekki í tölvu kvöldið fyrir og við settum saman hring ég og vinur minn rétt fyrir tíman :)