Ég segi að þú ættir að troða meiri próteini ofan í þig. Mundu bara að gera það alls ekki meira en halftima eftir ræktina helst bara eins fljótt og þú getur=)
Svo bara éta nóg af hitaeiningum lika innan við klukkutima..
Ég vil helst að þú takir no-xplode svona 10 mín. fyrir æfingu, og muna að drekka það svona 30-40 mín. eftir máltíð. Svo í post workout er gott að taka Cellmass strax, leyfa því að melta í hálftíma og svo próteinið (ef þetta er whey protein þá eru 25 gr. fínn skammtur). Muna svo að drekka nóg af vatni fyrir kreatínið og drífa sig heim og troða þig út af næringarríkum mat (prótein og kolvetni).
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..