Heilsa

haha ég hélt það :) kærastinn minn sannfærði mig um að prófa og ég elska lífið :) ég er enginn vöðvatröllkall og stefni ekkert á að verða það :D

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

uberduber fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Líka málið er að stelpur hafa svo lítið testerón miðað við okkur strákana að þær verða ekkert stórar og massaðar nema að fara á the “juice”

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mér finnst ekkert að því ef stelpur vilja lyfta eða æfa kraflyftingar og keppa.

þú þarft ekkert að vera trukkur til að keppa.. það eru þyngdarflokkar niður í 48 kg..

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

jáá mér langar alveg að prófa keppa, en veit ekkert hvað aðrar stelpur eru að taka :O setti stötsin til að fá einhver komment á það til að vita hvar ég stend… en enginn segir neitt um það hehee :D :( :$

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ánægður með þig ástin min! svona á að gera þetta! :)

Fyrra álit

0

takk beip :*

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

TLDR fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hvað er í gangi tara? hver i fjandanum er xebas? ég hélt þu værir hætt þessu framhjáhald rugli!?

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nei ég er að halda framhjá hérna, ég tók mömmu þína í gær nammi nammi :)

Fyrra álit

0

TLDR fyrir 15 árum, 10 mánuðum

mamma mín hefur verið dauð í 4 ár. djöfull ertu desperate að þurfa að nauðga líki til að reyna að komast nálægt því hvað kynlíf er..

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

0

kjellz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

sumir kalla það desperate

aðrir kalla það tilbreytingu

:$

:*

Fyrra álit

0

TLDR fyrir 15 árum, 10 mánuðum

þú myndir þá líka flokka það að ríða 7 ára stelpum sem ‘góða tilbreitingu’?

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

0

BruskR fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Nei það er kallað vel heppnað föstudagskvöld !

Fyrra álit

0

Cato fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hahaha, næs one.

Fyrra álit

0

Dizzlid fyrir 15 árum, 10 mánuðum

"Ég persónulega elska að taka vel á í ræktinni og lyfta, samt er ég enginn matsjó gaur :D lít mjög stelpulega út mundi ég segja :)

er að taka
2x80kg í hnébeygju
80kg í réttstöðulyftu
50kg í bekk

ég er eiginlega nýbyrjuð :) hvað finnst ykkur? :O"

hvort ertu dúddi eða gella

Sæll

Fyrra álit

0

haha ég er stelpa :) notaði “gaur” aþví svona tröllagellur eru meira eins og gaurar en stelpur :O :$

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

firecracker fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ekkert að því fyrir stelpur að vera lyfta :P

Annars veit e´g um strák sem er að lyfta svipað og þú haha

Fyrra álit

0

IceLock fyrir 15 árum, 10 mánuðum

sýndu þeim þennan póst :D

Fyrra álit

0

firecracker fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hahaha já fá kvikindið til að taka á því

Fyrra álit

0

karason88 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hahaha ég veit einmitt um marga stráka sem eru að taka ekki mikið meira en þetta sko:D

Fyrra álit

0

IceLock fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hversu ógeðslega svekkjandi fyrir þá… Ég tek stundum 1-2 mánaða session í ræktinni og svona 5 mánaða pásu ef ekki meira og ég er samt að taka 80-100 í bekk :o

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

helvíti öflug hnébeygja… meira segja ef þú værir bara byrjenda strákur þá væri þetta frekar öflugt

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

já tók beygjuna bara núna áðan er geðveikt happy hahaaa :$

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

julian fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mér finnst það bara flott þegar gellur eru að lyfta:P
en þú getur farið inná www.kraft.is og í “met” þar á síðunni og sérð þá metin. en það eru auðvitað met…

Fyrra álit

0

rafxzi fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Very nice , great success !

Fyrra álit

0

http://www.kraft.is/met/women%20subjunior.asp

Go set some records girl :)

Annars segi ég bara gangi þér vel. Fínt að stelpur séu líka að lyfta.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Þessi þráður þarf myndir. Please provide them.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Alveg sammála þessu.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

myndir? aaaf mér? :O skiliggi

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

Það er allt í lagi. Þarft ekkert að skilja hluti þegar þú hefur hnébeygjur. Sendu bara inn mynd:P

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 10 mánuðum

vel gert, tekur öruglega meira en ég í hnéb. bara bæta bekkinn og réttstöðuna

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Elska stelpur sem kunna að taka á því í ræktinni. :)

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mér finnst það bara flott hjá þeim :d

Reyndar verð ég að segja að súper massaðar gellur eru ekki heillandi, s.s þær sem taka lyftingar of langt.

Fyrra álit

0

Þær sem stera. Annars verða þær voða lítið massaðar.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Jújú, ætli það sé ekki rétt :)

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

lausu? :%

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Smooooth

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jújúúú ;)

Fyrra álit

0

neeei reyndar ekki :P

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

MeloN fyrir 15 árum, 10 mánuðum

það er næs

Fyrra álit

0

sko
ég er búin að vera meidd í öxlum og upphandleggjum og hef ekki þorað að lyfta neitt að viti ( meiddist við að lyfta og vill ekki meiða mig aftur við það)en ég er öll að skána (loksins)

en ég er bara að taka hnébeygju og set ekki þyngra en 25 kg á þori ekki að reyna meira
fæ samt alveg nægan styrk útúr því að synda svo ég er bara eintóm hamingja sko

hef séð fullt af stelpum lyfta

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

það er ekkert að stelpum sem lyfta :)

of margar stelpur halda að þær verði eithvað skrímsli af því að lyfta, en myndu sennilega bara fá fínni línur :P

Fyrra álit

0

jandia fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég lyfti í lyftingartækjunum, væri alveg til í að kunna hitt. Veit bara ekki hvernig þetta er framkvæmt, ef einhver er til í að segja mér nöfnin á ensku og ég get googlað gæti verið að ég komi mér í þetta?

Dedd og hnébeygjur segir mér ekki neitt.

Fyrra álit

0

Dedd => Deadlift = Réttstöðulyfta
Hnébeygja = Squat

Learn them and love them.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

jandia fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Er þá bekkur bara að liggja og lyfta stönginni beint upp í loft?

Fyrra álit

0

Einfaldað já. Getur gert eins og með hinar æfingarnar: leitað af Bench Press á youtube.

Þær gæti líka fundist þessi síða hér athyglisverð: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

jandia fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Úúúú sniðugt, takk:)

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Talaðu við einhvern sem vinnur þarna og biddu hann um að hjálpa þér. Mun betra í staðinn fyrir að ráðast í þetta sjálfur.

Fyrra álit

0

downhall fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mér finnst allt í lægi ef stelpur lyfta í hófi. ekki mikið og plz látu sterana vera hahah

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 15 árum, 10 mánuðum

2x80kg í hnébeygju
80kg í réttstöðulyftu
50kg í bekk

Þetta eru mjög fínar tölur hjá þér og ég hvet þig eindregið til að keppa ef þig langar.

En ef þú ert að taka meira í beygju en í réttstöðu þá ertu að beygja of grunnt, það er 100% öruggt ;-)

Fyrra álit

0

Hvernig getur tað verid 100% öruggt geturu rökstutt tað? Ég er búin að vera passa mig ad beygja ekki of grunnt og er næstum 100% ad eg er ekki ad tvi. En kannski…? En Útskýrðu :-)

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

í réttstöðu þá beygiru ekki hnén í 90° en í hnébeygju ferðu í 90° :] því meira sem þú beygir því erfiðara er að rétta úr sér aftur :D

Fyrra álit

0

hef bara tekið réttstöðu einusinni, en oft hnébeygjuna, og tekur réttstöðuliftan ekki á aðeins meira en bara fæturnar? ;o

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

þú þarft beygja lappir, fletta upp á bakið aftur, út með rassinn og notar rassinn og lappirnar til að lyfta :)

Fyrra álit

0

samt allt öðruvísi átak.. :o ekkert hægt að bara ákveða það að ég taki hnébeygju of grunnt :p skal bara komog sýnykkur!! (a) :$

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

komdu á selfoss, ég skal leiðbeina þér að kostnaðarlausu :)

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nei nei þarft þess ekki ég er alveg nógu góður í að hjálpa henni!

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nú jæja :] var samt fallega boðið því ég tek vanalega fyrir tímana ;P

Fyrra álit

0

ertu þjálfari?

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Tjaa, ekki lærður, en ég leiðbeini þeim sem eru að byrja :)

Fyrra álit

0

og eru margir sem eru að borga þér? og mikið :O?

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

tek bara aðmér 1viku kannski 2 til að leiðbeina

tek 5þús fyrirvikuna (allt að 4tíma),, afskaplega lítið bara :]

Fyrra álit

0

jákei samt sniðugt :O

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

Stelpur eru miklu aumari í bakinu heldur en karlmenn. Kæmi mér alls ekkert á óvart ef hún væri að beygja/dedda í þessum hlutföllum.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

heyr heyr! :D

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

þú þarft nú líka að halda þér beinum í baki í hnébeygjunni ;)

Kannski er þetta bara það að hún beygir ekki lappirnar nóg í deaddinu, eða hreinlega bakið. :P

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hún beygir alveg nóg! ég hef séð hana taka þessi 80kg meiraðsegja… alveg gild beygja..

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ég er að tala um réttstöðuna ;) róóóólegur fééélagi :D

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hún er enn að læra réttstöðuna, en er samt með mjög fína lyftu þar líka… það vantar ekki mikið upp á góðar tölur í deddinu hehe

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jám, af stelpu er þetta bara flottar byrjendatölur :D

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

gott í þessu

Fyrra álit

0

Samt sem áður er þetta mjög eðlilegt. Kíktu bara á þetta:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

já, ég verð nú bara að segja að það er nú ekkert 100% öruggt í svona málefnum. í dag tek ég meira í Hnébeygju en í réttstöðulyftunni. Bæði í kraft og í “pumpi”. Í “gamla daga” gat ég farið alveg upp í 215 í réttstöðunni en rétt svo í 140 í hnébeygunni(án búnaðar). Svo þurfti maður að slasa sig í bakinu en meiðslin höfðu ekki eins slæm áhrif á mig í beyjunni sem ég gat gert nánast án þess að fynna fyrir en réttstaðan var ómöguleg. Í dag hafa þessar tölur nánast snúist við hjá mér(þó ekki svona stórt bil á milli). Og ég fer nánst niður á rass í hnébegjunni.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nei

…eða eithvað

Fyrra álit

0

hrikalegur fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég skil bara ekkert í því hvers vegna allar stelpur séu ekki að æfa eitthvað !?!
Sérstaklega þar sem þær eiga mikið auðveldara með að fitna heldur en strákar. Mér finnst alveg sorglegt þegar maður horfir uppá sætar stelpur bara éta nammi og fitna út alla önnina og hreyfa sig ekki neitt. Ísland hefur verið þekkt á heimsmælikvarða fyrir að eiga fagurt kvenfólk, en ég hef farið víða og komist að því að vissulega eigum við fallegar konur… en ekki í besta forminu !! Og það að hafa flottan og stinnan líkama er meira atriði en að hafa gott make-up. Ég vill sjá kjaftfulla íþróttasali af sveittum íslenskum konum ! Því skora ég hér með á allar stelpur sem lesa þetta og eru ekkert að hreyfa sig, að gjöra svo vel og “drulla sér” :) í ræktina. Amen.

Suck my unit

Fyrra álit

0

virkar sund fyrir þig eða þarf maður endilega að hanga í ræktinni 24 -7

Fyrra álit

0

hrikalegur fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ræktin = að rækta líkamann, sem ég vona að þú gerir 24/7

sund er frábær hreyfing, allar konur í sund líka !! :)

Suck my unit

Fyrra álit

0

ellena fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég verð alltaf glöð þegar ég sé aðrar stelpur lyfta.
Þegar ég segi lyfta, þá er ég að meina alvöru þyngdum og maður sér metnaðinn næstum leka af þeim! :)
Þetta er sjaldgæf sjón, en það eru nokkrar sem ég veit af.
Þú ert með flottar tölur, mátt sko eiga það skuldlaust og alveg sjálf! ;)
En ég gleymdi að gá að því hvort þú hefðir einhversstaðar gefið upp hæð og þyngd.. Bara gaman að vita svona í gamni :)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

0

hehe ég er 161,5 cm á hæð seinast þegar ég gáði :) ég er ekkert búin að spá í vigtinni enþá, og hef í rauninni ekki hugmynd um þyngdina mína, er bara nýbyrjuð og ekki búin að pæla svona langt enþá, hugsum að skella mér í það næst þegar ég kemst nálagt vigt. Annars er ég hvorki stór né feit, bara mjög venjuleg, held ég sé bara í kjörþyngd.

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

ellena fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég skil :)
Enda er vigtin ekkert rosalegt issue hjá mér heldur. Spái meira í fituprósentunni, enda frekar þungt í mér og mér finnst vigtin ekki geta sagt mér neitt sérstakt.
:)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

0

ert þú semsagt einhvað að þessu líka?

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

ellena fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Jámm :)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

0

ókei nice :D fyrsta sem ég finn hehe :D hvað ertu gömul og hvað ertu búin að vera lengi? mikill árangur? fordómar? ertu búin að vera keppa?

sry forvitnina hehe :) er bara mjög svo áhugasöm um þetta og langar að heyra frá reyndari manneskju

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

0

ellena fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hehe! ég er 20, hef alltaf æft íþróttir en uppgötvaði lyftingar (alvöru) bara fyrir svona einu og hálfu ári síðan :)
Er búin að ná ágætis árangri svosem, annars ætla ég mér nú stærri hluti en ég er að gera í dag, svo að ég er ekki alveg tilbúin í að hrósa sjálfri mér neitt í hástert ;) Markmiðið mitt í fyrstu var nú ekki beint að fara út í einhverjar ,,kraftlyftingar", heldur var fituprósentan orðin heldur há á miðað við ummál, hæð og þyngd, svo að ég fór á fullt að reyna að bæta á vöðvana mína.
Það gekk svona líka ágætlega, og ég fór að fikta við að setja alvöru æfingar inn í prógrammið. Byrjaði hægt, enda var ég að æfa alltaf ein :)
En núna bara get ég ekki hætt. :| :)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

0

Varstu að æfa sund?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Wolfgang fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ojj, stelpur að lyfta.

dykes.

Fyrra álit

0

xebas fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ojj, emo

dyke

Fyrra álit

0

Wolfgang fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ohwww móðgaði ég þig ?

Fyrra álit

0

Vougelady fyrir 15 árum, 10 mánuðum

úff duglega ! :D
ég get ekkert í ræktinni en er að vinna í því að styrkja mig :)..
ekkert afþví að stelpur lyfti, bara í hófi og ekki akta drukkalega hehe..

Fyrra álit

0

HoddiDarko fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jæja, hvenar á svo að byrja að svara í símann?

Nýju undirskriftirnar sökka.

Fyrra álit

0

boran fyrir 15 árum, 10 mánuðum

mitt vandamál er að svona tæki hræði mig. Mér finnst tækin í ræktinni líta ut fyrir að vera pyntingartól (eru það svona eiginlega fyrir aumingja eins og mig) þannig að ég nenni ómöuglega að gera mig að fífli með því að reyna að finna út hvernig þau virka. Hlaupabretti eru t.d. mín helsta martröð.

Er svosem í ágætu formi, labba mikið enda á ég 2 stóra hunda og fer stöku sinnum að synda en ég þyrfti líklega að vinna í maga vöðvum og handleggsvöðvum. Bingó vöðvar eru ekki kúl.

Mikið væri ég tilí að vera jafndugleg og þú!

Fyrra álit

0

Lærðu á frílóðin. Gera mikið meira en tækin, fyrir utan að vera miklu skemmtilegri.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

Unintended fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mig langar að prufa lyftingakonu…

Mæta lífinu með bros á vör og þegar það snýr baki við þér og gefur skít í þig… Þá brosir þú bara breiðar!

Fyrra álit

0

Thor fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ekki vera að lyfa maður. Þú ert kvennmaður….maður.

Nýju undirskriftar reglurnar sökka

Fyrra álit

0

Addi21 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Stelpur sem villja kötta af sér fitu ættu einmitt að lyfta í staðinn fyrir að djöflast á brettinu tímum saman og brenna vöðvum.

Stelpur geta ekki orðið massaðar. Svo einfalt er það. Ekki nema þær séu í einhverjum extreme lyftingum eða taka stera eða önnur sambærileg efni. Það eina sem þær gera með lyftingum er að stækka og styrkja vöðva sem eykur grunnbrennslu.

Google er náðargáfa sem yfirvaldið hefur aðeins gefið útvöldum!

Fyrra álit

0

stelpur geta alveg orðið massaðar þær fá bara ekki svona kjánalega kúluvöðva

Fyrra álit

0

Ekkert kjánalegt við kúluvöðva.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

allt kjánlegt við þá ef að eigandinn heldur að stelpur geti ekki orðið massaða

Fyrra álit

0

Þá er eigandinn kjánalegur, ekki kúluvöðvarnir.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

eigandinn og kúluvöðvarnir hans

Fyrra álit

0

pff

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

pff á þig

Fyrra álit

0

Spegill.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Batman

Fyrra álit

0

Damn. Nú hef ég ekkert comeback.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

spiderpig ?

Fyrra álit

0

Ég myndi bara éta spiderpig. Auka prótein. Namm namm namm.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

omnomnom svín
ég ét þig líka og fæ ennþá meira auka prótein

Fyrra álit

0

Ég er með alltof mikið af kúluvöðvum til þess að þú getir það. Þú verður víst að fá þitt prótein annarsstaðar.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

hvernig getur verið of mikið af kjöti til að ég get borðað þig

ég vil kjötið

Fyrra álit

0

Hugsaðu um það.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

finn ekkert

Fyrra álit

0

Þá ertu greinileg ekki jafn klók og ég hélt þú værir.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ég ét þig bara samt

Fyrra álit

0

Neibb. Ert ekki með nóg af kúluvöðvum til þess að ná að éta mig.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

nei en ég nota löngu og flötu og streku vöðvana mína til að kremja þig

Fyrra álit

0

Ekki séns. Kúluvöðvarnir mínir eru stærri og sterkari. Þess vegna eru þeir kúlulaga, of stórir til að vera flatir.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ég krem hálsinn þinn

Fyrra álit

0

Neibb. Kúluvöðvar þar líka eftir réttstöðulyftuna. Spenni þá bara.

Face it, kúluvöðvar eru málið á karlmönnum.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

sagði aldrei að þeir væru það ekki

Fyrra álit

0

flasa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég fíla ekkert meira heldur en að sjá stelpur taka vel á því, dæmi stelpur sem eru í ræktinni frekar út á það hvernig þær eru að taka á því heldur en hvernig þær líta út. Finnst t.d. ekkert kjánalegra heldur en einhver brjóstabomba sem er að krypplingast e-ð, fíla miklu miklu meira þegar það er bara venjuleg stelpa sem er ekki hrædd við það að taka á því

Fyrra álit

0

OBhave fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Bara fínt þegar stelpur eru að lyfta… ekki hlusta á þessa bjána hérna.

Brjótum niður kynjaímyndir… ekki til þess að allir þurfi að vera eins… heldur til þess að allir megi vera alls konar. Ultimate margbreytileikinn. Það er mín hugsjón allavega.

Fyrra álit

0

deadsoul fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég er stelpa og ég lyfti. Ég fæ oft hrós fyrir að vera mössuð, aðallega frá konum samt.

Maybe this world is another planet's hell.

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 15 árum, 10 mánuðum

50kg? hversu oft þá?

Fyrra álit

0

JohnsonNr1 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hef sé 16 ára stelpu bencha 60 kíló heyrt af annari sem tók 130 í hnébeyju en hún er 170 eða minni og svona 50 kg

JOHNSON

Fyrra álit

0

Bizzare fyrir 15 árum, 10 mánuðum

eflaust það geðveikasta er að láta eina af þessum heitu sveittu lyftingarfitness gellum stjórna sér, það eru útreiða

“These trees and these old people have one thing in common - they're both going in the ground soon!“

Fyrra álit

0

VivaLeRevolution fyrir 15 árum, 10 mánuðum

mér finnst stelpur vera haaawt

Fyrra álit

0

katharos fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég er stelpa og hata ræktina, lyftingar og allt slíkt …vá, hata ræktina svo mikið, get ekki líst því hve mikið ég hata ræktina

Eina íþróttin sem ég persónulega fýla eru bardagalistir en því miður er sú grein af of skornum skammti hérlendis til þess að fá mig til þess að skrá mig í slíkt ..

Annars finnst mér það kjánalegt þegar stelpur eru að missa sig í lyftingum

Fyrra álit

0

Þú ert kjánaleg.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

katharos fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þú ert kjánalegur :@:@:@:@:@:@:@:S:S:S:S:D:D:D:D:

Fyrra álit

0