Ég hef einu sinni hlaðað kreatín, fannst ég ekkert fá betri né verri virkni þótt ég gerði það. Getur prófað að hlaða ekki, sjá hvernig þú fílar það, hvort það virki…
“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.
En ef þú ferð ekki alveg 100% eftir skömtunum, meina ef þú ert ekki að mæla 5gr .. heldur tekur bara teskeið.. þá ertu alltaf að taka örlítið meira en ráðlagt er, en það er allt í lagi, svo það er bara uppi til þin að velja..
ef ég er að creatini,, þá er ég að hlaða 1 viku þá 3x á dag. svo svo tek ég 2x á dag… út tímabilið og svo góða pásu bara :]
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..