eg var að byrja i ræktinni nuna nylega en er i rauninni ekki með neitt æfingarprogram labba bara inn og profa sum tæki held að það væri miklu skynsamlegara að hafa einhvað æfingarprogram svo eg spyr, gæti einhver sem er með reynslu af likamsrækt nokkuð hjalpað mér? (:

Bætt við 28. janúar 2009 - 17:27
og já gleymdi eg ætla mer að byggja upp vöðvamassa og vera stærri (=