að grennast
hver er fljótasta leiðin til að grennst…bara alveg langfljótasta leiðin(án þessi að svelta sig)
Tökum bara sem dæmi fólk sem fer í biggest loser, þetta fólk er að taka hardcore training í alltað 4-6 tíma á dag og meira en helmingur af því er cardio..
Fólkið sem missir mest er svo alltaf búið að bæta á sig helling af vöðvamassa í lokin á þáttunum og það hefur aldrei farið í surplus cals.