hæ, ég er buin að stunda ræktina í mánuð og það gengur bara eins og í sögu:),hættur að drekka gos og borða nammi líka… en alltaf þegar ég spenni magavöðvana(ekki að þeir séu eitthvað rosalegir) þá eru rifbeinin alveg mjög áberanda, sem er frekkar ljót að mér finnst:/… eitthvað sem fer með tímanum bara eða?