grindarbotnsæfingar

til snilldar kúlur í dótabúðunum. set þú setur uppí og heldur með vöðvunum!

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

eeeeeeeen ef henni langar ekki að gera það? eða ef þetta er gaur? :O

Bætt við 11. janúar 2009 - 22:01
veit ekki rassgat um þessar æfingar samnt :/ google is my friend.. and wikipedia my brother..

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

kúlur ?
það hljómar mjög ógirnilega

en já er það bara í leikbæ eða ?

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

dótabúð fyrir klofið á þér.. og leikbær kominn á hausinn… held að dísa sé að tala um adam og evu…

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

það er ekki dótabúð

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Uuuuu jú?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

nei

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Hvað er búð með dóti í annað en dótabúð?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

kynlífssjoppa ?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Það væri rétt ef þar væri selt kynlíf, en svo er víst ekki :(

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hahahaha grey þú

Fyrra álit

0

saedis88 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

as in adult dótabúðum :)

þetta eru svon sérstakar grindabotnskúlur til að þjálfa vöðvana.

Fæst í evu & adam td

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

er ég sú eina í þessum heimi sem finnst alltaf eins og ég verði skömmuð illa ef ég fer inn í adam og evu ?

Fyrra álit

0

saedis88 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

haha.. ég veit ekki. en mér finnst þessar búðir svoooooo leiðinlegar… líður alltaf eins og ég sé að fara í einhverja drasl/sjoppulega búð…

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

er það , þegar ég labba þarna framhjá finnst mér alltaf eins og það sé bannað að vera þarna

Fyrra álit

0

saedis88 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

haha. ég mundi skella mér þangað og kaupa kúlur… ég keypti mér um daginn einhverjar úr járni, geðveikt erfitt að halda þeim haha. komu líka í svona fínu fínu “demants” boxi :) voða fancy…. voru nú ekki dýrar. 1300 kall minnir mig!

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

píkukúlur í demants boxi ?

Fyrra álit

0

saedis88 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

verið að gera þetta smart örugglega hehe

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

virkar voða djúsí líka skemmtilegt að hafa svoleiðis á náttborðinu sínu þegar fólk kemur í heimsókn

Fyrra álit

0

Cyberborn fyrir 15 árum, 11 mánuðum

vá hvað ég fékk kjánahroll við að lesa þetta :P

Herp derp…

Fyrra álit

0

Lurkur33 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Alls ekki að reyna að vera dóni eða neitt þannig, en hvora holuna setur þær inn?

Las þarna einhvernstaðar píkukúlur en finnst þetta eitthvað svo bossalegt:/

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

0

saedis88 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

setur þær í leggöngin.

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Ahahaahaha, made my day :')

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Svona spurningar á Google að svara…

fyrsta sem ég fann á google

http://www.femin.is/consult_request.asp?theme_id=3&request_id=2403

þú ert fljótari að spurja google heldur en spyrja okkur muscle brains hérna..

http://www.google.com/search?client=opera&rls=en&q=grindarbotns%C3%A6fingar&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

ég hugsaði um að tjékka google
en það er ekki jafn gaman

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hvernig spennir maður inn og upp ?

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

veit ekki.. google…

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

fékk bara eitthvað um inn og útgangskort og spennu í öxlum svo eitthvað sé nefnt

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Hmm,,, ég er náttla strákur svo ég hef litla reynslu á því að hafa píku,, en geturu ekki spennt vöðva þarna niðri, og svo með tímanum nærðu betri tökum á þessu? t.d með eitthverjum hlut?

eða meðan þú ert að gera það með kallinum ;)

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hvaða kalli ?

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

tja, ég var að tala um ef þú værir á föstu :]

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

já okay

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

viltu sýnikennslu? :]

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

humm
þarf að hugsa málið sko

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hahaha :P

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hvað?
ég hafna aldrei tilboði án þess að hugsa allavega smá um það

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Nú jæja.. góður ávani :]

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

mér finnst það líka :Þ

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

EEen, hví þarftu að æfa þetta? vastu að eiga eða?

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

nei bara pæling

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

aaah.. svona good 2 know thing?

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

já líka bara að einhver var að segja við mig að ef maður passaði þetta ekki gæti maður lent í því að þegar maður verður eldri (c.a. yfir 40) þá gæti það komið fyrir að maður myndi bara pissa á sig við að hoppa og þannig

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Jám,, líka fyrir óléttarkonur :P

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

ég ætla ekki að verða ólétt kona strax
en ég held að það sé osom að vera ólétt kona með stóran kúlu maga

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Jááá´.. er það örugglega.. en samt ekki 17 :P

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

nei

Fyrra álit

0

Jizzy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

HAHAHAHA :D
veit að þetta átti ekkert að vera fyndið, er bara með smá svefngalsa og finnst oft skrítnustu hlutirnir fyndnir xD

En ég ætla að segja þetta einhverntímann fyrir framan kallinn minn xD ef einhver segir svona “ já farðu bara með kallinum þínum ”
ég: hvaða kalli ? *mjöghissa*

bwhaha:D

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hahahaha
kallinn minn er stráku

Fyrra álit

0

Jizzy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Jáá ? minn líka ?
eða er ég eitthvað að miskilja núna xD

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

ja sko sjáðu til
ég var að byrja að deita gau

Fyrra álit

0

neonballroom fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Eins og þú þurfir að pissa og sért að halda í þér. Spennir sömu vöðva.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

læknirinn sagði við mig að það væri ekki gott að halda í sé

Fyrra álit

0

neonballroom fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Nei það á ekki að halda í sér í alvörunni, heldur bara gera eins og þegar maður er að halda í sér.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

okay

Fyrra álit

0

Jizzy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Þú ert ekki að halda í þér í alvörunni..
Bara svipað, nema þú þarft ekki að pissa þegar maður gerir þetta ;P

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Trampólín á víst að vera voða gott.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

eyy ég á þannig
eða já lille bro á þannig

Fyrra álit

0

Paze fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Getur keypt spacular, veit ekki íslenska orðið, en það heldur klofinu opnu meðan þú þrengir að í endurtekningum.

Getur líka fundið eitthvað annað til að halda þessu opnu, en ég veit ekki hvort það sé í lagi.

Moderator @ /fjarmal & /romantik.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

eww
fékk “að vera hjá tannlækni ”tilfinningu við að lesa þetta

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Kannski þú gætir beðið tannlækninn þinn um að finna svona dót handa þér…

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

nei takk
þú mátt gera það fyrir mig

Fyrra álit

0

Paze fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Yep. En þannig er það gert.

Moderator @ /fjarmal & /romantik.

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hvað ert ?

Fyrra álit

0

mcdowell fyrir 15 árum, 11 mánuðum

mjög auðvelt fyrir stráka að æfa grindarbotnsvöðvana, lyftir pungnum bara upp

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Höfundur er kvenkyns.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

scratchy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Þegar þú situr t.d. í tímum eða eitthvað þannig ^^
Þá áttu að herpa saman rassinn, eða þannig .. fattar ?
Og halda í ca 10 sek kanski og sleppa og gera svo aftur :P

Kann ekki alveg að útskýra x]

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

að spenna rassinn myndi þjálfa rassvöðvana
ég las að maður ætti akkúrat ekki að spenna rassinn

Fyrra álit

0

scratchy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Það gæti verið, mig minnir allavega að þetta hafi verið grindarbotnsæfing. En er ekki viss,,,

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

skiptir svosem ekki miklu máli hvort að maður æfi rassinn eða grindarbotninn , maður þarf hvort sem er að gera bæði

Fyrra álit

0

scratchy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

satt satt ^^

Fyrra álit

0

Kallisto fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Þú spennir ekki rassvöðvana as in rasskinnarnar, heldur ertu að spenna þannig að þú ert basically að loka á þér holunum þarna niðri… eða sú er tilfinningin.

'The entire Fleet knows that this man tried to stab me through the neck. And you missed! Butterfingers!'

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

okay

Fyrra álit

0

dha fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Þú spennir bara sömu vöðva og þegar þú þarft mikið að pissa og þarft að halda inni. Þarft ekkert til að gera þetta, getur gert þetta hvar sem er hvenær sem er!

Fyrra álit

0

Baviani fyrir 15 árum, 11 mánuðum

til hvers samt ?

Fyrra álit

0

Jizzy fyrir 15 árum, 11 mánuðum

SVO MAÐUR PISSI EKKI Í SIG!
xD

Þegar maður er orðinn eldri.. gæti komið slys þegar maður er að hoppa eða dettur og gætir þá pissað í þig smávegis..

OG þegar maður er óléttur líka .. ;P

Fyrra álit

0

Baviani fyrir 15 árum, 11 mánuðum

já okeeeei

Fyrra álit

0

gubbi751342 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

hef lítið að gera á sunnudags mordgni svo ákvað að commenta á þetta, djöfull ertu ógeðslega treh oooh, vá þetta er rosalegt, mig langar eilítið til að gubba á þig, vá þú ert heimsk váváváva´vaá ert búin að skemma daginn fyrir mér vá trega drasl vávává

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 11 mánuðum

þetta var illa sagt , þú þekkir mig ekki neitt
gubbaðu bara á einhvern annan , ég á það svo ekki skilið

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

grindarbotnsæfingar

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi