sbr. könnun

Lebowski93 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

held að ég sé rétt að ná að skríða í 10-20 með minni eigin þyngd ;S … enda er hundleiðinlegt að gera dýfu

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 11 mánuðum

ég rétt næ um 8 með engum lóðum, veit ekki hve mikið með lóðum.

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Tek núna 5 en á best 62.

Fyrra álit

0

Naridill fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Það er smá munu

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Já ég er orðinn 60 kg þyngri núna er líka í 22% fitu núna.

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Ertu ekki 15 ára gamall?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Jú.

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

60 kg :o, hvað varstu þungur eða hvað ertu þungur nuna og á hverstu löngum tima bættiru svona á þig :)?

en annars heitru sindri?

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Haha þetta var nú bara djók. Ég er 90 kg núna og næ svona 15 dýfum kannski, en hver ert þú ? Hvernig vissiru að ég heiti Sindri ?

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

haukur heiti ég,

ég æfi með bróður þinum held eg, Danna , körfu.

eg er samt 93

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Já, okei :)

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 15 árum, 11 mánuðum

30-40 :O

Fyrra álit

0

Smabert fyrir 15 árum, 11 mánuðum

sendi inn þessa könnun:P
En sjálfur tek ég 30-40…hef náð mest 61 en ekki lengur.
Tek 20stykki í upphitun fyrir dýfurnar ekki fyrir alla æfinguna, og svo tek ég 20stykki með auka 10kg á mér og 10stykki með auka 20kg á mér.
Er 62kg á þyngd og 172cm…semsagt alltof léttur og nettur þannig að það ætti að vera auðvelt fyrir mig að taka dýfur:)

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Já það er rétt hjá þér. Samt sem áður góður árangur.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Smabert fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Þegar ég byrjaði að æfa fyrir 4mánuðum var ég 55kg og ég er búinn að vera svona on og off á gainer sem ég ætti ekki að gera og ég er rosalega matvondur líka þannig ég borða rosalega óreglulega en þetta er allt að koma, í staðinn fyrir að þyngjast og verða massaðari verð ég bara skornari og vöðvasjáanlegri(ekki viss hvort þetta sé orð)
En ég geri allt til þess að bæta mig í ræktinni, var að byrja á nýju prógrammi því gamla prógrammið var ekki að gera sig.
Maður tekur bara einn dag í einu:-)

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Nákvæmlega. Ég er reyndar búinn að ákveða það að sleppa öllum gainerum, proteini, kreatíni og slíku, vera bara clean.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Smabert fyrir 15 árum, 11 mánuðum

En borðaru samt ekki skyr og túnfisk og drekkur mjólk og vatn og svona próteinríkan mat?
Mikið af sveitarfólki lyftir ekkert en er sjúklega massað útaf skyrinu og kjötinu og svona.
Annars er ég að fara að byrja á Tribulus eða hvað sem það heitir, á að gera eitthvað gott fyrir mann og svo bara kaupa sér gainer og hakka í sig!!!:-)

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 11 mánuðum

það er líka útaf vinnunni;)

Fyrra álit

0

Smabert fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Er Tribulus fyrir vinnuna líka?
Er að fara að byrja í skóla reyndar og verð kannski að vinna eitthvað smá.

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 10 mánuðum

tala um sveitafólkið

Fyrra álit

0

Smabert fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ahhh, auðvitað! Sá bara orðið vinna og Tribulus og lagði það saman:P

En sumt sveitarfólk verður rosalega þykkt af vöðvum!

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jam

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Ekkert rosalega mikið nei. En það verður bara að vera á minni ábyrgð.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Tek 30+ eftir erfiða tví/þríhöfðaæfingu 6-8 með 25kg lóði

Bætt við 29. desember 2008 - 15:25
Vel undir 90gráðurna

…eða eithvað

Fyrra álit

0

BrickTop fyrir 15 árum, 11 mánuðum

ekki prófað án þyngdar…

en tek +30 kg 6 reps, maxa 45 kg :p

Bætt við 29. desember 2008 - 20:44
er 90 kg

…

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

sbr. könnun

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi