já, ég er einmitt búinn að stúdera svona aðferðir mjög mikið,
mjög góð aðferð sem ég fattaði uppá sjálfur 1 hrátt egg í morgunmat drekka bara wasser allan dagin og síðan má bara borða hreint skyr án sykurs , kál eða brokkolí . hentar mjög vel til grenninga og virkar hratt.

Hvað er að því að borða bara hollan mat og hreyfa sig meira?- hvað er svona kúl við anorexíu? nema náttúrulega að þú sért stelpa, stelpur sem líta út eins og afríku börn eru fkn hawt, enginn brjóst og rifbeininn að stingast út, Wrarr!

Kamfílóbakter beint í æð. Ef þú drepst ekki úr niðurgangi þá verðurðu mjög grannur og mjög glaður náugni. Þú getur líka prufað að borða bara skemmdan mat. Gallinn við þennan kúr er að þú getur drepist og svo er skratti leiðinlegt að hanga á klósettinu í viku.

Virðist virka best að gera það sem Christian Bale gerði fyrir The Mechanist. Eitt epli og einn kaffibolli á dag, og umfram allt, BYRJA AÐ REYKJA!
Þá ættiru að líta einhvern veginn svona, þeas eins og á efri myndinni:
http://www.hugi.is/heilsa/images.php?page=view&contentId=6311550

Þetta er mjög gott fyrir þig ef þú vilt grennast fljótt en fitna mikið meira en áður ÞEGAR þú hættir að borða svona lítið.
Svona án gríns, hlustaðu á þá sem eru búnir að ráðleggja þér hér fyrir ofan. Þú gerir bara verra með því að svelta þig, og ekki bara líkamlega, andlega líka. Finndu þér hreyfingu sem þér finnst skemmtileg og stundaði hana og breyttu mataræðinu með. Þá missiru manboobs um leið og þú ferð að njóta þess að hreyfa þig.

ojj

þú gætir mögulega borðað bara rófur og sellerí í heilan mánuð en þú yrðir að borða mikið af því

tjah, líklegast eru ca 4 kg af þessum 7 sem þú ert búinn að “missa” BARA vökvi og restin er rýrnun á vöðvamassa.

1 túnfiskdolla er 185 gr

fullorðin karlmaður á að þurfa um 2200 kaloríur á dag til að viðhalda öllu eðlilegu.

þegar þú sveltir þig ( já það er það sem þú ert að gera með að éta bara eina túnfiskdollu á dag ) þá byrjar líkamin á þér að éta upp vöðvana en ekki fituna ;)

Matarprógram



Morgunmatur:

1) Hafragrautur m. fjörmjólk og ávaxtasafi

2) AB mjólk m. múslí eð all-bran og ávaxtasafi

3) Special K eða cheerios m. fjörmjólk og ávaxtasafa



Millimáltíð

1) skyr og banani

2) samloka

3) jógúrt og ávöxtur



Hádegismatur

1) núðlu eða pastaréttur t.d. með grænmeti og kjúkling

2) salatbakki t.d. með pasta grænmeti túnfiski og eggi

3) skyr og flatbrauð



Millimáltíð

1) flatbrauð og banani

2) jógúrt og ávöxtur

3) núðlusúpa



Kvöldmatur

1) Magurt kjöt, kartöflur og grænmeti

2) Kjúklingur eða fiskur, hrísgrjón og grænmeti

3) Kjöthakk og spagettí



Millimáltíð

1) ávöxtur

2) skyr

3) grænmeti


Gott að fara eftir þessu og veita þér Coke og þessháttar á laugardögum, Einnig væri flott hjá þér að lyfta og hlaupa með og þá munntu brenna töluvert hraðar.

p.s. Svo eru töflur eins og hydroxycut sem félagi minn fór á í 1 mánuð og léttist um 5-10kg.

Gangi þér bara vel og vonandi hjálpar þetta þér eitthvað. :)

Þessi aðferð þín til grenningar er svo sannarlega viðbjóðsleg ;)