Áttu í einhverjum vandræðum með kólesteról?

Stack: Bara Green Bulge, 100% Whey og ZMA. Mæli ekkert sérstaklega með Green Bulge eða ZMA mun kaupa hvorugt aftur.
Markmið: Bigger, stronger, faster. Allavega seinna tvennt.
Stærð: 182
Þyngd: 76
Bekkur: 75, styttist í að ég fari að maxa aftur.
Deddið: 150
Hnébeygja: 90x2, er tiltörlega byrjaður að taka hnébeygju að alvöru eftir hnémeiðsl :)
Ég ét á svona 2 tíma fresti, stundum þriggja og stundum eins. Reyni að éta ekki of mikið í einu og éta clean þó að stundum missi ég mig algjörlega í einhverju sukki.

Bætt við 26. nóvember 2008 - 18:44
Rosalegt deddið hjá þér annars miðað við þyngd, tókstu þátt í mótinu um daginn?

Ég er að taka öll fæðubótarefni sem finnast á jarðkringlunni(Nema þau sem innihalda soja). Það er pínu vesen, en ég er a.m.k. að verða hyyyyyyyooooooge. Markmiðið er að ná massanum svo hátt að ég fell saman inn í sjálfan mig, líkt og svarthol.
Stærð: Ég er þriggja megametra hár.
Þyngd:7.86*10^14kg
Bekkur/Beygja/Dedd: Ertu lesandi á Arrow Notation? Annars duga serverarnir á Huga ekki til þess að vista töluna.

Stack : ég tek omega 3 gildir það ?
Markmið : losna við björgunarhringinn og komast í splitt og bæta bara almennt liðleika í fótum
Stærð: eitthvað c.a. 160 cm
þyngd: 58 seinast þegar ég tjékkaði , reyni samt að forðast vigtina
stats : um daginn tók ég 15 í hnébeygju , og 10 í bekk sem en ég lyfti ekkert af viti af því ég er með eitthvað fokked up axlir en þær eru allar að koma til og þá get ég kannski lyft eitthvað smá ^^

Annar svona þráður…
Stack: Lýsi
Markmið: Halda mér í formi
Stærð: 1,72m
Þyngd: 67kg (Já, 67kg!)
Bekkur: Veit ekki, á best 80kg fáeinum sinnum í sumar, létti vinnusetinn í 62,5kg áðan og tek það oftar
Beygja: Tók síðasta föstudag 130kg fáeinum sinnum, maxa næsta föstudag
Dedd: Vann með 135kg á mánudaginn

whey protein … og matur

bekkur : 75
réttstaða : 170 kg
hnébeygja : 150 kg

allir endilega að kúka yfir hvað bekkurinn minn er úti að skíta.. það er ágætt :D

eg er ekki að taka nein fæðubótarefni atm afþví það er kreppa og á engann pening =(

en er 66kg 178cm á hæð.

bekkur: pumpa 80kg, maxa 95kg

deadlifts: tek það rosalega lítið en tók 120kg 6 - 6 -6

beygja: geri hana ekki.

Hver er stackinn þinn? wey prótein bara, var að klára sci max íþróttagainer,

Markmið? aðallega bara að styrkja mig fyrir fótboltann en svo líka að lyfta sem mestri þyngd

Stærð? svona 183-4

Þyngd? 75-78

stats?
bekkur: náði 87.5 í síðasta maxi en á allveg inni

90-95 held ég.

Hnébeygja: Hef aldrei maxað en er að pumpa 80 kg
8-10 sinnum í 5 roundum.
réttstaða: tek hana ekki ;/

Markmið?
Stærð?
Þyngd?
stats?

Ég ét mat.
180 og 68kg

57.5 í bekk, 90 í dedd og 60 squat
Markmið: 300 í bekk, 550 í dedd og 650 í squat.

Now Creatine Monohydrate
Now L-Glutamine
Ultimate Nutrition: Horse Power
Ultimate Nutrition: Iso Sensation 93

Svo bara borða nóg skyr, egg, bringur, haframjöl, hnetusmjör, fisk, kjöt og kartöflur

Bætt við 30. nóvember 2008 - 12:52
og já ég er tvítugur 176cm og 76-78kg

Bekkur: 85 þegar ég maxaði fyrir mánuði
Beygja: 120 sirka, á eftir að maxa almennilega, tek 100kg 3x5 í vinnusettum
Dedd: 130 þegar ég maxaði fyrir 1-2 mánuðum

Now Adam
Now BCAA
Vitargo
Green bulge/magnitude
glycer grow
Dymatize elite whey

Vil verða stærri
tæplega 90 kg, 190 cm

stats -
enginn bekkur lengur (best 120), en dýfur +20kgx6
beygjur - 105x3x6 ass to grass
dead 210 best

Hver er stackinn þinn? creatin og whey protein

Markmið? allavega að ná 100 í bekknum fyrir jól, og bara styrkjast með fótboltanum

Stærð? c.a 183

Þyngd? 73 kg

stats? bekkur 90, dedd 140(ekki maxað lengi) ,beygja aldrei maxað en reppa 100 alveg 5x5

Eggjarauðan er besti hlutinn af eggjunum.

Svo er kólestrólið í eggjum LDL kólestról sem er GOTT kólestról, ekki slæmt.

Svo eru allar amínósýrurnar í rauðunni (sem hjálpa þér að nota próteineið til uppbyggingar) svo já ég mæli eindregið með því að þú étir rauðuna.

Ef þú borðar ekkert nema hreint prótein og engar amínósýrur geturðu fengið protein eitrun og það er erfitt á meltingarfærin að melta endalaust prótein án amínósýra

stack: öö ekkert atm ætla kannski að testa creatinið og eitthvað prótein þegar ég er örugglega orðin 16.

stunda ræktina ekki heldur atm xD en fór samt fyrir stuttu og tók réttstöðu.

bekkur : 55 þorði ekki meira gaurinn sem ætlaði að hjálpa mér er aumingi og hann gat ekki tekið stöngina .
réttstaða : 110 kg
hnébeygja : ……

og er ekki nema 60 kg núna skar mig líka niður um 5 kg fyrir íslandsmót í tkd síðasta sumar og hef ekki náð mér aftur upp .. hef ekki langað að éta eins og svín aftur

æfi bara taekwondo núna en þegar mest var hjá mér var ég að æfa taekwondo, brazilian jiu jitsu og kettlebells lyftingar

markmið mitt er að ná að þyngja mig eitthvað nálægt 70 kg svona í byrjun og lyfta svo meira :P

Bætt við 2. desember 2008 - 23:46
já það er líka meira en 1 ár síðan ég tók 55 kg í bekknum þannig ég ætla örugglega bráðlega að taka 60-65 allavega

Hver er stackinn þinn? Mass-Tech gainer Green Magnitude Omega 3-6-9 og fjölvítamín :D
Markmið? styrkja mig
Stærð?186
Þyngd?74
stats? bekkur 50kg réttstaða 90kg og hef ekkert farið í hnébeygju

1994 og búinn að vera í einn mánuð í ræktinni akkurat í dag ^^

Bætt við 3. desember 2008 - 14:09
og ét eins og hestur ofc ^^

Hver er stackinn þinn? Ég nota NOW creatin, glutamin, zma og cytogainer, svo er að fara kaupa ADAM frá NOW.
Markmið? Breiður,sterkur en samt líta vel út sem sagt skorinn eitthvað. fit4life ;)
Stærð? 188 cm
Þyngd? 82kg - er með frekar skorna vöðva núna, vill þyngjast aðeins en samt halda flottum vöðvum
stats? tja bekkur 85kg max - 90 fyrir jól !
hnébeygja tek ég 130kg 4x5 hef ekki maxað lengi - réttstaða´ég hef ekkert verið að gera hana vegna þess að fann alltaf til í bakinu smá og vildi ekki skemma það, byrja í henni núna í vikunni vonandi.

Er 16 ára, fæddur 1992.