Ekki óhollir hlutir svosem slæm fita, einföld kolvetni, neikvæðar kaloríur osfr.
Nóg af proteini.
Nóg af kolvetnum.
Eitthver fita helst.
Gæti verið að það séu einhverjar mótsagnir, en þið skiljið hvað ég meinar.. Bara góðann mat fyrir bulk og vöðvamassa.
Moderator @ /fjarmal & /romantik.