eru þið með einhverja uppskrift að góðum hitaeiningaríkum, próteinríkum og kolvetnisríkum drykk sem þið blandið sjálf/ir
ef svo er viljiði ekki koma með einhverja flotta blöndu:)
Væri sniðugara að gera hálfann líter í senn og drekka þetta með máltið eða allaveganna dreyfa þessu.