sæler , ég var að kaupa mér fæðubótar efni nuna fyrir 3 dögum + 6mánuði í ræktinni þessi efni eru:

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=42&products_id=123 - tek þetta áður en ég fer að sofa

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=72 - þetta 30 min fyrir æfingar og um morgun ef ekki er æft

http://sci-mx.is/product_info.php?cPath=24&products_id=73 - og þetta þegar ég vakna og eftir æfingu

var að spá , er eithvað annað sem ég ætti að vera taka? (ég tek líka Omega 3-6-9 og fjölvítamín)
ég ætla að æfa 4-5 daga vikunar mán , þrið , fim , föst og stundum sunnudaga

Bætt við 5. nóvember 2008 - 17:20
LINKAR SEM VIRA! http://sci-mx.is/product_info.php?cPath=24&products_id=73 - þegar ég vakna og eftir æfingu

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=72 - 30 min fyrir æfingu og um morgun þegar ekki er æft

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=42&products_id=123 - áður en ég fer að sofa

líka ef þið vitið um eithver betri virkandi fæðubótarefni , látið vita eða ef ég er að taka efnin á vitlausum tíma