Jesterhead fyrir 16 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 679

Ræktin

Ég er svona tiltörlega nýbirjaður í ræktinni og meginatriði þess er að mig langar að stækka (semsagt þyngjast og fá massa) eins og öruglega allir haha en hef verið að spá í þessum próteinduftum svokölluðum.

Hvað mælið þið með?

hef verið að spá í þessu -> http://www.perform.is/product_info.php?cPath=44&products_id=71&osCsid=mem8uv16i6q6m42nupv93nnp21

veit voða lítið um svona hehe, væri fínt að fá e-h ráðleggingu um þetta

(er 65kg og 175cm)

-tonton

Ég er bara hérna til þess að bögga þig.

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þetta er ekki prótein duft.. þetta er gainer..

samt hellings prótein í þess..þetta er gott mál ef þú étur nóg af mat með..

Þetta er fæðuBÓT.. viðbót við allan matinn sem þú étur

eat big, get big

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

Jesterhead fyrir 16 árum, 1 mánuði

okey, les þig

Ég er bara hérna til þess að bögga þig.

Fyrra álit

Lebowski93 fyrir 16 árum, 1 mánuði

fór einu sinni á þetta og þetta fór eitthvað ekki vel í mig :/ en ég held að það sé bara persónubundið hjá mér … en ég fór gainer sem heitir Professional Maximum Weight Gainer frá Multipower og það virkar vel til að þyngjast ;) reyndar frekar lítið af próteinum í honum en þá er bara að kaupa sér protein með honum eða amino-sýrur og einfaldlega éta eins og fjandinn :)

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

herraisland fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er núna á maxium wight gainer og ég get ekki annað sagt en ég er drullu anægður með sá gaine

Fyrra álit

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þetta er frekar málið :
http://www.perform.is/product_info.php?cPath=44&products_id=118

Er á þessu núna, var 68 kg þegar ég byrjaði og er 72 núna :P

Þetta virkað heavy vel fyrir mig, stútfullt af próteinum og flóknum kolvetnum

Bætt við 5. október 2008 - 15:54
Ég fekk mér með jarðarberjabragði og get samt sagt þér að það er ekki gott á bragðið, eftir svona viku er maður kominn með ógeð af eftirbragðinu :P

En samt vel drekkanlegt og svínvirka

Fyrra álit

Jesterhead fyrir 16 árum, 1 mánuði

hvað ertu buinn að vera lengi á þessu?

Ég er bara hérna til þess að bögga þig.

Fyrra álit

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

3 - 4 vikur nuna, og baukurinn er allveg að verða buinn. Þetta endist allveg í mánuð

Fyrra álit

RonBurgundy fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ertu búnað þyngjast um 4 kíló á mánuði?

Fyrra álit

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

jebb :)

Fyrra álit

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég veit ekki hvað þér finnst en ég held að það sem þú ert að taka er eintómt hveiti.. ég át bara helling og tók prótein og kreatín og á 3 vikum bætti ég á mig 7kg.

Fyrra álit

Artez fyrir 16 árum, 1 mánuði

hei, ég var einmitt að fá mér þennan gainer.
Hvenær dagsins hefuru verið að fá þér hann? ..& bara einu sinni á dag eða oftar?

er oftast að æfa á kvöldin, þannig er ekki málið að fá sér þetta bara einu sinni á dag, strax eftir æfingu?
og dagana sem ég er ekki að æfa, bara einhverntíman?

Fyrra álit

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég tek hann svona :
Strax eftir æfingu : 2-3 skeiðar
Svo aftur áður en ég fer að sofa : 2-3 skeiðar
Semsagt 2x á dag þegar ég æfi

Og ef ég er ekki á æfingu þennan dag þá tek ég bara 2 áður en ég fer að sofa.

Og já, blandaðu þessu í mjólk ef þú getur áður en þú ferð að sofa það er betra og svo bara blanda með vatni í ræktinni eftir æfinguna

;)

Fyrra álit

Artez fyrir 16 árum, 1 mánuði

snilld, maður fer að skófla þessu í sig!
takk takk ;)

Fyrra álit

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

hehe lítið mál :)

taktu bara agalega á því þegar þú ert í salnum ég borðaðu svo slatta með því þetta kemur ekkert í staðin fyrir máltíð.

Þá er árangurinn fljótur að koma :P

Fyrra álit

Anarki fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég er á Cytogainer líka keypti Strawberries n creme toppurinn að blanda við mjólk.
Tek 2 scoop í hádeginu í skólanum, 3 scoop strax eftir æfingu og 2 scoop rétt áður en ég fer að sofa

Judah

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 1 mánuði

Afhverju svona oft? Afhverju borðaru ekki bara í staðinn? Eins og í hádeginu, tekuru bara gainer?

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

Anarki fyrir 16 árum, 1 mánuði

að sjálfsögðu borða ég með, ét á 2 klst fresti svo sem salatbar í hádeginu nóg af skyri, hafragraut um morgnana og helst kjúkling um kvöldið svo eitthvað sé nefnt

Judah

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Ræktin

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi