[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 657

Vöðvi

er ekki einhver vöðvi sem heldur inni maganum þannig maður er ekki með bumbu? heyrði að skortur á þeim vöðva væri ástæðan fyrir því að sumir eru með bumbu en samt sic pack

ef svo er hvaða vöðvi og hvernig er hann æfður?

Crymoh fyrir 16 árum, 2 mánuðum

uuuu ha?

Bumba = fita

Þarft að hafa nógu lága fituprósentu til að það sjáist í magavöðvana.

1 Crymo 1 cup

Fyrra álit

WoopWoop fyrir 16 árum, 2 mánuðum

veistu hver fituprósentan þarf að vera? fyrir konu, ef það skiptir máli :)

Fyrra álit

Crymoh fyrir 16 árum, 2 mánuðum

líklega um 10% og niðu

1 Crymo 1 cup

Fyrra álit

typpalingar fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Reyndar er kona í ágætu formi ef hún er í kringum 15-20%
Fituprósenta er allt öðruvísi þegar þú kemur að konum

Fyrra álit

WoopWoop fyrir 16 árum, 2 mánuðum

ok takk :)

Fyrra álit

phi fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Hann var að tala um svo að magavöðvarnir séu sýnilegir.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

typpalingar fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Og ég hef ekki hugmynd um hvað þú ert að tala.

Fyrra álit

phi fyrir 16 árum, 2 mánuðum

15-20% fituhlutfall telst kannski innan eðlilegra marka en það þarf væntanlega að vera lægra svo að þetta svokallaða 6-pack sjáist.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

typpalingar fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Já, hann var að spyrja hver fituprósenta kvenmanna væri, held að konur sem skera fyrir keppnir og þannig, fara ekki jafn lágt og karlar, konur eru taldnar í góðu formi í 15-20%, hvað útlit varðar.

Fyrra álit

phi fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Já, íþróttakonur eru gjarnan á þessu bili. Spurningin var hins vegar hversu lág hún þyrfti að vera til að magavöðvar sjáist. Kona með 20% fituhlutfall er líklega í góðu formi en það er ekki þar með sagt að magavöðvarnir á henni sjáist.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

NariEff fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Sá vöðvi kallast hreyfing

Æfir hann með því að koma púlsnum upp, t.d. með því að hlaupa

Gera nóg af því og bumban fe

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Googlaðu stomach vacuums.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

thx m8

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Transversus Abdominus

Fyrra álit

stupid fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Vöðvinn sem myndar kippuna. Heitir Rectus Abdominis.

Það eru reyndar 4.vöðvar sem verja magann. Táknin þýða í hvaða hvaða átt vöðvinn liggur

Rectus Abdominis - vöðvinn sem myndar 6.pack. Liggur I.
Transverse Abdominis liggur þvert yfir magann -.
External Oblique liggur hægra megin \ vinstra megin /.
Internal Oblique liggur hægra megin / vinstra megin \.

Þannig að það er betra að þjálfa þá alla þá færðu 6.pack og enga bumbu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Best er að stunda fitubrennslu til að fá sixpack. En til þess að móta magavöðvana og gera þá flottari þá eru magaæfingar málið.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

hann er að tala um gaura sem eru með six pack en samt með bumbu.. sixpackið liggur utan á bumbunni.. hefur ekkert með fituprósentu að gera

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

stupid fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Vöðvinn liggur alltaf fyrir neðan fituna, en ekki öfugt. Því það myndi takmarka mjög hreyfigetu vöðvans að hafa alla fituna fyrir neðann vöðvann. En síðan er aftur á móti líffæra fitan sem er ekki auðbrennd og er hennar hlutverk að verja líffærin. Hún liggur fyrir neðan vöðvann en aðeins þunnt lag.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

ohhhhh…. gaur ertu ekki að skilja…

Það er enging fita.. bara útstæðir vöðvar.. það er það sem hann er að tala um !

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

stupid fyrir 16 árum, 2 mánuðum

hehe. Sé það núna ;) my bad.;)

Bara þegar hann talaði um Bumbu að þá hugsaði ég bara automatískt að hann væri með fitu. Sá hvað hann átti við þegar ég las þetta aftur ;)

Fyrra álit

addiyo fyrir 16 árum, 2 mánuðum

bumbunni. oftast skilgreint sem fitu hehe =D

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

nei ? það er talað um gut í vaxtarrækt.. gut er bumba ?

og vaxtarræktarmenn eru margir með gut þó þeir séu að keppa og eru ekki með nema 3 % fitu

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

addiyo fyrir 16 árum, 2 mánuðum

þegar þu seigir vid einhvern bumba. hvad helduru ad honum dettur fyrst i hug ?

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Það fyrsta sem mér dettur í hug er HGH gut ? mismunandi eftir fólki…

og það fyrsta sem fólki dettur í hug er ekki endilega eina rétta svarið ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

addiyo fyrir 16 árum, 2 mánuðum

eg sagdi ekkert ad þad væri rétta svarið :D sagdi bara þad sem folki myndi detta fyrst i hug :-D

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Vöðvi

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi