herraisland fyrir 16 árum, 3 mánuðum Fjöldi lestra: 412

rippetoe

hefur einhver reynslu á rippetoe programinu eg er að pæla byrja á því á manudagin endilega seigið mer reynsluna a rippetoe programinu ef þið hafið einhverja

typpalingar fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Hef enga reynslu af því sjálfur en margir hafa sagt að þetta sé með bestu byrjenda prógrömmunum.

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Var á því í 1 og hálft ár, on and off… þrælvirkaði á mig, þ.e. styrktist og stækkaði mikið… Mæli með því, passa bara að læra æfingarnar og fara hægt í sakirnar en þó muna að hækka á hverri æfingu, nema kannski fyrstu vikurnar eða e-ð til að ná tækni…

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

herraisland fyrir 16 árum, 3 mánuðum

eg er samnt buinn að vera lyfta i einhver ár þanning eg kann a tæknina á þessum æfingum en er þetta nokkuð bara byrjenda programm

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Nei nei, ekkert endilega. Prófaðu það og checkaðu hvort þú bætir ekki þyngdir í einhverjum af þessum æfingum eftir t.d. mánuð eða tvo…

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Það er fínt ef þú vilt styrkjast.

Fyrra álit

AstaKristin fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Þyngdist um 9kg á 3 vikum og bætti 40 kg við hnébeygjuna, 15 kg við bekkinn og um 25 kg við réttstöðuna.. virkaði fínt fyrir mig =) Mjög gott program til að styrkjast.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

rippetoe

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi