ég var að pæla hvað maður brennir miklu á því að hjóla í klukkustund, bara hjóla venjulega- upp og niður brekkir, hjóla á sléttu, ekkert einhvað ofur hratt bara á góðum hraða
Erfitt að segja,sjálfsagt er einhver meðaltalsbrennsla, skýt á 4-6 hundruð kannski meir.Það sem skiptir meira máli er hvað það gerir fyrir líkama þinn varðandi t.d hormóna starfsemi.Það er veigamest þegar kemur að því að grennast án þess að ganga á vöðvaforða.
Hjólaðu út á Gróttu, þaðan í Mósó ( með fram sjónum ), svo til Þingvalla, beygðu í átt að Nesjavöllum, og farðu 16% brekkurnar þar, og beinustu leið til Rvk. Haltu meðalhraðanum yfir 25 km/klst. Þá ættirðu að vera einhverstaðar í rétt tæpum 4000 kkal.
Bætt við 10. ágúst 2008 - 14:48 Þetta eru c.a. 150 km.
Meðalhraðinn var hærri en 25 km/klst hjá mér og þetta tók líklega um það bil 5 klst. Ég á að eiga þetta einhverstaðar inni í þjálfunardagbókinni hjá mér. En ath það er vel hægt að toppa þetta. ;)
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..