telecasterinn fyrir 16 árum, 3 mánuðum Fjöldi lestra: 435

Vandræði

Getur e-h sagt mér hvað ég er að gera vitlaust í hallandi bekk með handlóð ef að það reynir á axlir en ekki brjóst

kannski hallar bekkurinn of ofarlega, eða þu lyftir loðunum alltof langt afturbak eða þu kreppir axlir meðan þu tekur lyfturnar.

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Hallar bekknum of mikið… Því meira halli, því meira tekur það á axlirnar…

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

Krathos fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Þetta kom fyrir mig áðan í flötum bekk með stöng. Var frekar spes tilfinning. Hafði samt tekið vel á bringu daginn áður(þungur dagur) og var að taka hana aftur(partur af létta deginum) í dag.
En hvað þig varðar, hvar eru handlóðin að koma niður á bringuna á þér? Hve mikið hallar bekkurinn? Ertu með lélega tilfinningu fyrir brjóstvöðvunum(sumir geta ekki notað þá almennilega, it's pretty lol)?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

typpalingar fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Held að það taki alltaf minna og minna axlir því neðar sem líkaminn er. Ef þú ert á bekk sem liggur, þá ertu kominn í bekkpressu með lóðum, þegar að þú ert í ca. 45% þá ertu kominn í hallandi, svona ca. það. Þessi hreyfing tekur samt alltaf eitthvað aðeins á axlir, eða það er mín reynsla, ekki endilega mikið átak, en finn alltaf aðeins.

Fyrra álit

ratatat fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Bekkurinn hallar bara ekki nógu mikið. Svo getur það líka verið að þú ert náttúrulega sterkari í brjóstunum og þá tekur þetta meira á axlirnar.

Bætt við 6. ágúst 2008 - 18:34
…Mjög eðlilegt.

Fyrra álit

Starr fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Gæti líka verið að þú sért með handlóðin og nálægt líkamanum en ekki í sirka 90 gráðum þegar þú ert kominn niður.

Fyrra álit

Comar fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Þú hallar of mikið upp. Lækkaðu bekkinn meira. Þetta er líklegasta ástæðan. Hugsaðu um það hvernig þú getur æft axlir með handlóðum. Þú pressar þeim þá beint upp, þá er líka mikill halli á bekknum.

Minnka hallann.

Fyrra álit

ej20 fyrir 16 árum, 3 mánuðum

hvað eruð þið að bulla með minnka hallann.. hægt að túlka það á tvo vegu.. ss. annaðhvort að leggjast meira eða setjast meira upp.. það sem er að er að þú ert of uppréttur, leggstu meira niður..

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Vandræði

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi