Afhverju er sagt að maður fái ekki magavöðva af t.d 500 magaæfingum á dag ertu ekki að þjálfa magann ? er bara forvitinn er búinn að lesa e-h greinar sem segja þetta.
Verður ekki massaður á að taka 500 magaæfingar, græðir kannski heilmikið þol, en til að fá betri maga og hraðar þá væri það líklegast að taka þyngra og sjaldnar. Má ekki heldur gleyma að þú þarft að hafa ágætlega lága fituprósentu til þess að það sjáist eitthvað almennilega í hann.
Hann styrkist já, auðvitað, en þú veist alveg að t.d Ronnie Coleman fékk ekki svakaleg læri á að hlaupa. Ef þú vilt STÆRRI vöðva þá lyftir maður. Fleiri og fleiri kviðæfingar gætu alveg eins hjálpað, en það myndi vera, held ég, mest megnis brennsla, og myndi, held ég, ekki stækka þá mikið, en því stærri sem þeir eru, því betur sjást þeir, ef þú ert grannur geturðu alveg verið með 6pac, en það myndi þá örugglega vera að mestu leyti útlínur. Kannski lúkkið, en ekki vöðvarnir.
Nei tapar aldrei á magaæfingum, öll hreyfing er plús, á meðan hún er rétt;p En málið er að þegar þú gerir kviðæfingu, þá færðu þol, þú þarft að lyfta meira en eigin þyngd til að fá vöðva, færð alltaf einhverja vöðva með, en ekki nærrum því það sama og þú færð úr lyftingum. En það er mjög mikill misskilningur að halda að þú tapir bumbu á því að gera billjón magaæfingar. Það eru ekki magaæfingarnar sem gera það, heldur er það brennslan sem þú færð úr þeim.
þú notar magavöðva þegar þú meltur en kviðvöðvarnir notaru þegar þú ert að gera kviðæfingar. Það er eiginlega ekkert til sem heitir “magaæfingar”. Þú getur verið með helvíti flotta kviðvöðva þó það sjáist ekki mikið vegna fitu.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..