Held að það breyti litlu hvað þú drekkur þegar þú tekur inn sjálft kreatínið, nema ef þú sért að tala um að blanda einni teskeið við einn lítra af vatni, því meira magn af vatni, því minna af kreatíni þú færð í líkamann, má líkja við að ef þú ert að fá þér kakó, drekkur seinasta sopann og það kemur rák á glasið þar sem að duftið á botninum sat eftir.

Ekki vera að taka kreatín ef þú getur ekki sætt þig við aukaverkanir eða afleiðingar þess..

þú getur takmarkað bólur mjög vel ef þú drekkur bara mikið vatna jafnt og þétt yfir daginn.. ekki ef þú drekkur bara mikið þegar þú tekur það.

færð líka ekki jafn mikinn árángur af því ef þú drekkur ekki mikið

Slepptu bara að borða nammi, gos og sætindi og taktu kreatín í staðinn, þá færðu pottó ekki slæma húð ;) :)

bara uppástunga veldu þér annað kreatin en Cell tech ef þú meikar ekki mikið af bólum. Cell tech er með eitt mesta magn af sykri í einum skammt af kreatíni sem er seld hérna á íslandi. og þegar þú ert á loading tima á þessu efni þá ertu að taka svakalegt magn á vikunni og verður smá buttaður. mæli frekar með að kaupa Cell mass frá Bsn. Vara sem er að virka betur að mínu áliti og engin loading time og ENGIN sykur :D Cell mass er líka búið að vera vinsælasta Kreatin í USa í 3 ár sem segir nokkuð um gæði þess )og þú færð cell mass í vaxtarvorur.com :)