Mig vantar matarprógramm.

Ég vil vera vel skorinn, undir 10 í fituprósentu og 75+ kíló (skiptir ekki öllu, bara að ég sé ekki léttari en 75 kíló).

Nennir einhver að búa til fyrir mig? Eða finna gott prógramm fyrir. Ég er svo lélegur í að vita hvað ég þarf og að finna þetta á netinu.

og já…í augnablikinu er ég ekki mjög langt frá því að ná þessum markmiðum. Æfi 6sinnum í viku, og er búinn að breyta matarræðinu. Er sirka 77-80 kíló og með 12-14 í fituprósentu. Ætla bara að taka næsta skref í þessu og fara í enn stífara matarprógramm. Svo ég geti losnað við alla fitu og verið helköttaður.

holla at me.