maður þarf að vera “grannur” til þess að magav0ðvanir sjáist. Ekki blekkjast, þú getur verið með meiri vöðva en eitthver gaur sem er með mikið sixpack, það sést bara meira hjá honum því hann er grannur og ekki með mikla fitu á sér. Ég veit ekki um neinar sérstakar aðferðir en ég tel ekki gott að fara í “megrun” eða nota aðrar aðferðir til að brenna fitunni meira en þú borðar"

Þú verður að passa þig að þegar þú ert að WOrka Sixpakkinn eins og sagt er:P en þú verður að taka jafn margar æfingar öfugt. man ekkert hvað sú æfing heitir en þá ertu að þjálfa latisimus dorsi. Ef þú þjálfar hann ekki að þá er hætta á hryggskekkju. Veist þetta eflaust en það er möst að að þjálfa alltaf gagnstæðan vöðva jafnmikið ;) Til að láta hann sjást. Þá er bara að kötta sig.



Er líffræðinemi.

Þannig NO DISS. GÆTi látið ykkur “hverfa” á NO TIME. abra kadabra Poof og þú ert horfinn :P

aðallega borða hollt, hætta í nammi og gosi. svo kemur þetta að sjálfu sér með smá æfingum

þarft náttúrulega að vera cuttaður en 11% fita er samt alveg nóg, fara bara að bæta nokkrum magasettum við og taka þyngdir ekki bara crunches

Taka meiri þyngdir í magaæfingunum og það mun örva þá til að stækka. Ekki 100 reps eins og mér sýndist þú segja einhversstaðar hér fyrir ofan. Meira eins og 10 reps. En ekki misskilja mig ég held að þú sért að gera fínar magaæfingar, þær örva vöðvan bara lítið til að stækka ( verður bara rosalega sýruþolinn og fitt … en ef þú ert þolinmóður og borðar ekki of lítið munu vöðvarnir líka stækka á endanum þó þú gerir 100 reppa magaæfingar ( tekur bara miklu lengri tíma … myndi blanda þessu saman þannig að þú takir styrkingartímabil með fáum reppum og farir svo yfir í þol tímabil með mjög mörgum reppum ) ).