Bobelo fyrir 16 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 1148

Hrátt egg

Er einhver hér sem fær sér egg á morgnana og eftir æfingar? Ætla að reyna á það en vill svona sjá hvort einhverjir eru að gera það eða hafa reynslu af því, látið í ykkur heyra

Far þú bara inní bíl Kormákur!

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Geri það fyrir æfingu bara, græði ekki mikið af próteininu sitjandi á rassgatinu að læra.

Fyrra álit

Bobelo fyrir 16 árum, 6 mánuðum

hehe skil þig, ertu að sjá einhvern árangur?

Far þú bara inní bíl Kormákur!

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

það virkar þegar þú ert að lyfta, stækkar vöðvana þvílikt og þyngir þig, en ef þú lyftir ekki þá er þetta ekki góð hugmynd því þá fitnaru bara við þetta.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Bull.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Nú? Hvað gerist?

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Þetta er bara matur eins og flest annað. Þú fitnar ekkert sjálfkrafa af mat þó þú lyftir ekki með. Allt spurning um kaloríur inn vs. kaloríur út.

Fyrra álit

Zhubenochten fyrir 16 árum, 6 mánuðum

haha.

jajajajajajajajajaaalltílagiokhvaaaa

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Þú græðir alltaf á próteini, hvort sem það er fyrir æfingu eða ekki. Vöðvarnir stækka meðan þú hvílir þig, ekki meðan þú lyftir.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Hver er munurinn á að borða hrátt egg og soðið egg?

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Þú nýtir ekki næringarefnin og próteinið jafn vel þegar þú borðar eggið hrátt, mun verr reyndar.

Bætt við 26. apríl 2008 - 18:22
og er er strax búinn að skemma þráðinn

Fyrra álit

0o0o0 fyrir 16 árum, 6 mánuðum

hvernig getur það verið. það er sagt að það sé ekki gott að sjóða t.d. fisk eða kjöt því næringarefnin verða eftir í vatninu, og þessvegna á að nota soðið í sósur eða supur. en ekkið er lokað inni skurn, hvernig eiga næringarefnin að komast út :/, ætti maður þá kannski bara að drekka suðuvatnið :/, veit ekkert um þetta með eggið, þú getur kannski kennst mér einhvað ?

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Ég er ekki að segja að næringarefnin komist ekki út. Líkaminn ‘absorbar’(frásogar) þau bara ekki jafn vel.

Bioavailability(líffræðilegt aðgengi á íslensku) í hráum eggjum er 51% meðan það er 90% í elduðum. Þannig að þú getur aðeins nýtt helminginn af próteininu í hráa egginu.

Skilgreining á bioavailability: “…lýsir því hve mikið magn lyfsins(eða næringarefna) kemst í almennu blóðrásina þannig að það dreyfist um líkamann…”

Fyrra álit

0polli0 fyrir 16 árum, 6 mánuðum

afhverju éta þá flestir hrátt egg í staðinn fyrir að sjóða það? og hverfa ekki oftast efnin þegar maður síður mat? eða steiki

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Efast um að flestir geri það. Flestir sem kunna einhver skil á næringarfræði hafa vit á því að elda það. Og nei, næringarefnin hverfa ekki við eldun.

Fyrra álit

alfisti fyrir 16 árum, 6 mánuðum

þetta er ekki rétt hjá þér.Næringarefnni fara út í suðuvatn engin spurning,en kannski ekki í þessu tilfelli,enda engin raunveruleg næringarefni á ferðinni ef prótein og kólestról eru ekki talin með.Fjölmargir vr.menn hafa tileinkað sér hrá egg áratugum saman,eftir einhverju að sækjast þar.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Það er miklu fljótlegra….

Færð þér bara fleiri egg en þú hefðir gert ef þú færð þér hrá

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0o0o0 fyrir 16 árum, 6 mánuðum

þegar þú síður mat þá geta næringarefni farið útí suðuvatnið, ekki bara horfið, þarsem ekkert efni getur horfið.

Fyrra álit

Counter fyrir 16 árum, 6 mánuðum

hrá egg er uppskrift af renniskitu.

Fyrra álit

JackTorrance fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Oftast eru gerðgöt á eggin áður en þau eru látin í suðu.

“All work and no play makes Jack a dull boy.”

Fyrra álit

0o0o0 fyrir 16 árum, 6 mánuðum

aldrei hef ég gert það :/ og afhverju ætti maður að gera það ?

Fyrra álit

JackTorrance fyrir 16 árum, 6 mánuðum

veit ekki. Eða, mig minnir að mamma geri það alltaf. Þetta gæti verið vitleysa.

“All work and no play makes Jack a dull boy.”

Fyrra álit

TestType fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Quadriceps er búinn að svara þessu eins vel og hægt er en ég ætla bara að undirstrika það… Þú nýtir prótínið í hráu eggi mjög illa, bioavailability hækkar um helming bara við það að elda það.

Að drekka hrá egg er bara fyrir einhverja Rocky wannabes :)

Fyrra álit

porky fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Það sem Qad…. sagði auk þess sem hætta á salmonello sýkingu er mun meiri. Maður stækkar ekki mikið ef maður situr á múffunni í nokkra daga.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Hrátt egg

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi