Aldur/Hæð/Þyngd/Markmið

Ég er 18, 179 og 82 kíló. Vil verða svona 65-70:) Ég er búin að vera í World Class í 3 mánuði og er búin að missa 8 kíló, svo þetta er allt á góðri leið.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

jáb, gdluck með það:)

Fyrra álit

0

vitringur fyrir 16 árum, 7 mánuðum

80 kíló er góð þyngd fyrir mann sem er 180

65 70 er nú ekki mikið

Við erum alheimurinn, vaknaður til vitundar um sjálfan sig

Fyrra álit

0

RonBurgundy fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Vil verða svona 65-70:)

Myndi giska á að þetta væri stelpa ;)

Fyrra álit

0

YAWN fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Nei bara góð íslenska, vill er þriðja persóna, vil er fyrsta persóna hvort sem þú ert kall eða kona.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Hahahaha…

Fyrra álit

0

Isobel fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég er búin að vera í World Class í 3 mánuði og er búin að missa 8 kíló

Haha, tad aetti kannski frekar ad vera tetta sem hefdi bent ykkur a tad ad eg vaeri stelpa:P

Fyrra álit

0

Isobel fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Jaja, eg trui tvi alveg, en eg er reyndar stelpa svo tad er adeins verra;)

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

17 ára
191
95 kíló
Er að skera niður í ca 82-84 kíló fyrir miðjan júlí.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Horastu ekkert útaf því? 11-13 kg er ansi mikið, ekki satt? Miðað við 190 hæð og 90kg

Bætt við 25. apríl 2008 - 00:42
95 kg meinti ég

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

11-13 kíló af fitu og vatni á 3 mánuðum er vel mögulegt án þess að tapa vöðvamassa, sérstaklega ef þú ert að éta eins og ég.

Fyrra álit

0

Ivan fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hvað ertu að éta? Ketósis? lægra hlutfall kolvetna?

Og hvaða cardio ertu að gera?

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ketosis, Dave Palumbo Diet.

Máltið 1 - 6 egg
Máltíð 2 - 2 skeiðar IsoBolic, msk hnetusmjör(25g) Máltíð 3 - 200 gr kjúlli, 200 gr grænmeti, 28 gr möndlur
Máltíð 4 - sama og 2
Máltíð 5 - 200 gr lax, 200 gr grænmeti
Máltið 6 - Sama og 1

LISS cardio(Low intensity steady state) td. ganga á bretti í 45 mínútur og i rauninni bara hvað sem er svo framarlega sem púlsinn fer ekki yfir 110-120.

Fyrra álit

0

Ivan fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hvað er þetta mikið? 2300kcal eða u.þ.b.

hefurðu prófað ketósis áður ef svo hvernig var árangurinn? mér fannst ég vera svo orkulaus þegar að ég var að lyfta á ketósis

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þetta er hátt í 2500.

Þetta er í fyrsta skipti, og auðvitað missir maður einhvern styrk en ég er aldrei orkulaus og líður mjög vel bara.

Fyrra álit

0

alfisti fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hvaða áhrif hefur þetta matarræði á daglega líðan og heilsu?

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Nánast engin. Mér líður betur ef eitthvað er, tekur líkamann 3-4 daga að venjast samt.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

það væri lame að bjóða þér í mat

Fyrra álit

0

Jhosua fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Vissir þú að það er óhollt að borða meira en 1 eggjarauðu á dag?:S

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Rangt.

Fyrra álit

0

Jhosua fyrir 16 árum, 8 mánuðum

alltof mikið kólestról(kann ekki að skrifa það)og ég held að það sé ekki gott að borða alltof mikið af kólestról.

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það er ekki = merki milli kólesteróls í blóði og kólesteróls í mat.

Egg geta hækkað kólesteról, HDL, góða kólesterólið.

5. Whole Eggs vs. Egg Whites

Only dorks eat egg whites. A guy training naturally needs whole eggs. What about the reported health concerns? Well, the studies that showed eating eggs raised cholesterol were done by the cereal board. And back then they didn't differentiate between the types of cholesterol, so the studies were invalid. Eggs canraise cholesterol — HDL, the good cholesterol. If you're going to have them, don't be a pansy. 5. Whole Eggs vs. Egg Whites

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég er 16 ára 1991,178-179 á hæð. ég er svona 88-90 kg. ætli maður leyfi ekki vöðvamassanum að halda sér og kötta sig í svona 85 kg=) eða hver veit kannski eitthvað minna, en get ekki farið mikið neðar því þá væri ég farinn að minnka vöðvamassa

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Jáá.. getur orðið frekar hættulegt fyrir vöðvamassann ef maður cuttar of mikið.. en 90 kg, það er heldur ekkert það mikið.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég er fáránlega þungur meðað við aldur og hæð. og er ekki feitur. hættur að éta nammi og svona þetta kemur bara hægt og hægt

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Samt þyngd fer svo mikið eftir byggingu. Ég er nánast jafn hár og þú og ég er 17 ára og ég er jafn þungur og þú. Ég gæti samt sem áður alveg cuttað mig niður í 84 og þá er ég góður. En eins og ég sagði þá fer þetta eftir líkamsbyggingu. Ef þú ert smábeinóttur þá er þetta kannski svolítið miðað við hæð. En ég er tildæmis stórbeinóttur og er ekki feitur miðað við þyngd.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

ég er hrikalega breiður og stórbeinóttu

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Þá mundi ég nú ekki segja að þú sért fáranlega þungur. Jafnvel þótt þú miðir við aldur.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

tja.. það er allavega mín skoðum xD

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég er 18 ára, 188 og sirka 80-84 kíló og markmiðið mitt er að borða það sem ég vil, þegar ég vil og vera alveg nákvæmlega sama um heilsuna.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Gott hjá þér, ég meina hverjum er ekki sama þótt hann verður aumingi um fertugt?!

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég er aumingi nú þegar þannig að ég skil ekki hversvegna mér ætti ekki að vera sama um fertugt?

Annars eru ekki allir eiginlegir “aumingjar” þó þeir séu ekki í góðu formi, þá er ég að meina í samb. við menntun og innkomu.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Annars eru ekki allir eiginlegir “aumingjar” þó þeir séu ekki í góðu formi, þá er ég að meina í samb. við menntun og innkomu.

Hvernig værðu það út? Ég veit, þú kallar þig Anarcho, þarna ertu að vísa í anarchy er það ekki? Þanig að í grundvallaratriðum þá hugsar þú svona: “Life is a bitch fuck it, fólk er fífl, anarchy á íslandi, mér er alveg sama um alla aðra og ég hugsa bara um sjálfan mig”

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Haha þetta tengist anarkisma bara ekki vitund og með því að koma með þessar staðhæfingar að anarkismi gangi út á þá hugmyndafræði að segja:

“Life is a bitch fuck it, fólk er fífl, anarchy á íslandi, mér er alveg sama um alla aðra og ég hugsa bara um sjálfan mig”

Þá ertu að lýsa yfir fáfræði þinni. Það eina sem ég var að meina er að þó að þú sért ekki vel haldinn líkamlega þá getur þú samt eignast fjölskyldu og gengið vel í lífinu, gefið að skilgreiningin á aumingja sé bæði að vera illa á sig kominn líkamlega sem og að ganga illa í lífinu almennt.

Finnst það bera vott um grunnhyggni að lýsa því yfir að ef að maður sé ekki stæltur þá sé maður “loser”.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég er 18 ára, 188 og sirka 80-84 kíló og markmiðið mitt er að borða það sem ég vil, þegar ég vil og vera alveg nákvæmlega sama um heilsuna.

Þetta sagðir þú í byrjun.

Finnst það bera vott um grunnhyggni að lýsa því yfir að ef að maður sé ekki stæltur þá sé maður “loser”.

Þetta sagðiru síðast.
Ekki leggja mér orð í munn, ég talaði aldrei um það að maður þyrfti að vera stæltur. En það að vera nákvæmlega sama um heilsuna er mjög hættulegur hugsunarháttur, þér er ekki bara sama hvort þú verður spik feitur, heldur er þér alveg sama hvað þú safnar mikilli innri fitu, hversu mikinn sykur þú drekkur og skemmir tennurnar og þau margvíslegu áhrif á allan líkamann sem verða við það að “vera alveg sama”. Með því að segja að þér sé bara alveg sama hvernig heilsan þín er þá álít ég þig sem einstakling sem skortir miklar gáfur (í öðrum orðum heimskan einstakling).

Þá ertu að lýsa yfir fáfræði þinni. Það eina sem ég var að meina er að þó að þú sért ekki vel haldinn líkamlega þá getur þú samt eignast fjölskyldu og gengið vel í lífinu[1], gefið að skilgreiningin á aumingja sé bæði að vera illa á sig kominn líkamlega sem og að ganga illa í lífinu almennt[2].

1) Það kemur málinu ekkert við, þú getur verið fjöldamorðingja nauðgari og samt átt fjölskyldu og gengið vel í lífinu.

2) En við vitum báðir að ég var að tala um líkamlegan aumingja. Svo tel ég einstakling ekki vera að ganga vel í lífinu sem er alveg sama um heilsuna og er búinn að tapa henni um fertugt.

———————

Ég er ekkert að banna þér að éta hamborgara í hvert mál og drekka vodka með því, ég er einfaldlega að benda þér á vafasama hugsunarhátt þinn og að það er ekkert grín að vera með enga heilsu þegar maður er fertugur.

p.s. Anarchy er líka heimskulegur hugsunarháttur og já, ég hef alveg kynnt mér Anarchy.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Þú hefur greinilega ekki kynnt þér anarkisma ef að þú ert með sömu skoðanir og hér fyrir ofan, annars getur vel verið að þú hafir farið á wikipedia núna í millitíðinni til að fræða þig um þetta. Ég veit hvað það þýðir að skorta gáfur, ekki tala niður til mín.

Ég vissi ekki að þú værir bara að tala um líkamlegan aumingja (sem að ég er, eins og ég kom fram á áðan).

Við höfum þá líka mismunandi lífsskoðanir á hvað það er að ganga vel í lífinu, ef að ég get gert það sem að mig langar til að gera þá er ég ánægður og ef að ég verð farsæll tel ég mig hafa gengið vel í lífinu.

Stæltur var einfaldlega einföldun á því að vera í góðu formi, annars var ég auðvitað að tala um matarræðið, ekki tannheilsu.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég vissi ekki að þú værir bara að tala um líkamlegan aumingja (sem að ég er, eins og ég kom fram á áðan).

En við vorum að tala um heilsu, hvað annað kom til greina?

Þú hefur greinilega ekki kynnt þér anarkisma ef að þú ert með sömu skoðanir og hér fyrir ofan, annars getur vel verið að þú hafir farið á wikipedia núna í millitíðinni til að fræða þig um þetta. Ég veit hvað það þýðir að skorta gáfur, ekki tala niður til mín.

Endilega færddu mig þá þar sem að ég veit greinilega ekki neitt um neitt.

Þannig að þú hefur allt, nema heilsuna, er þér þá að vegna vel í lífinu?

Stæltur var einfaldlega einföldun á því að vera í góðu formi, annars var ég auðvitað að tala um matarræðið, ekki tannheilsu.

Þú varst ekki bara að tala um matarræði, þú varst að tala um heilsu almennt.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég var víst að tala um matarræði, þar sem að ég var að tala um að borða það sem ég vil þegar ég vil

Ef að ég hefði allt nema heilsuna þá væri mér að vegna vel í lífinu, allavega eins og ég horfi á það.

Aumingi er mjög vítt hugtak.

Nei, ég hef ekki nokkurn áhuga á að tala við þig um eitt né neitt og leyfi mér að efast um að þú getir átt vitsmunalegar samræður við mig, getur lesið verk eftir Friedrich Nietzsche, de Cleyre Voltairine, Nettlau Max og marga fleiri og já, í sambandi við anarkisma þá veistu ekki neitt um neitt gefið að þú haldir þig við sömu skoðanir og komu fram áðan.

PS: Viltu hætta að gera svona marga tilvitnunarglugga, það lítur út fyrir að við séum að þursast en ekki rökræða.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég var víst að tala um matarræði, þar sem að ég var að tala um að borða það sem ég vil þegar ég vil

Ein lauflétt spurning, getur það sem þú borðað ekki haft áhrif á tennurnar?

Ef að ég hefði allt nema heilsuna þá væri mér að vegna vel í lífinu, allavega eins og ég horfi á það.

..og heimur án manna sem stjórnar mundi einhverntímann ganga upp. Já já þetta er alvitað.

Nei, ég hef ekki nokkurn áhuga á að tala við þig um eitt né neitt og leyfi mér að efast um að þú getir átt vitsmunalegar samræður við mig, getur lesið verk eftir Friedrich Nietzsche, de Cleyre Voltairine, Nettlau Max og marga fleiri og já, í sambandi við anarkisma þá veistu ekki neitt um neitt gefið að þú haldir þig við sömu skoðanir og komu fram áðan.

Má ég ekki núna hafa mínar skoðanir á hlutum? Mér finnst bara anarkismi heimskulegt hugtak og það að fólk dettur sér það í hug að eitthvað félagslegt kerfi geti verið án einhvers forms af stjórn er fáranlegt.

PS: Viltu hætta að gera svona marga tilvitnunarglugga, það lítur út fyrir að við séum að þursast en ekki rökræða.

Þér finnst það kannski, en þetta gerir þér, mér og öllum öðrum auðveldara að lesa þetta og fólk sér nákvæmlega hverju ég er að svara. Ég hef lengi gert þetta og mér finnst þetta mun þægilegra snið. Ef þér er sama þá ætl ég að halda áfram að gera þetta og nei, ekki til þess að pirra þig eða eitthvað.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Það getur auðvitað haft áhrif á tennurnar, en þú varst áðan að tala um heilsu almennt og þessi þráður beindist að þyngd, ekki tönnum né öðru.

“..og heimur án manna sem stjórnar mundi einhverntímann ganga upp. Já já þetta er alvitað.”

Ekki byrja að lýsa yfir fáfræði þinni enn og aftur, láttu anarkisma í friði þangað til að þú lest þér til eða á annan hátt aflar þér fróðleiks.

“Má ég ekki núna hafa mínar skoðanir á hlutum? Mér finnst bara anarkismi heimskulegt hugtak og það að fólk dettur sér það í hug að eitthvað félagslegt kerfi geti verið án einhvers forms af stjórn er fáranlegt.”

Enn og aftur hættu að vera svona heimskur, minnir mig á sjálfan mig rétt áður en ég fermdist.

“Þér finnst það kannski, en þetta gerir þér, mér og öllum öðrum auðveldara að lesa þetta og fólk sér nákvæmlega hverju ég er að svara. Ég hef lengi gert þetta og mér finnst þetta mun þægilegra snið. Ef þér er sama þá ætl ég að halda áfram að gera þetta og nei, ekki til þess að pirra þig eða eitthvað.”

Ertu á túr? (ef að þú ert stelpa, annars veit ég ekki hvað er málið)

Að lokum vil ég segja að það hefur verið ágætt að spjalla við þig en á meðan að þú heldur fram þessum heimskulegu og óþroskuðu skoðunum um anarkisma, og reynir að tvinna hann inn í þessar rökræður bara til þess að angra mig og láta alla vita að þú sért með vitsmuni á við plast, þá nenni ég ekki að tala við þig lengur. Þú átt að öllum líkindum eftir að vanvirða þessa ákvörðun mína og svara mér, ég get ekki bannað þér það en á hinn bóginn muntu ekki fá neitt svar til baka.

Bætt við 3. maí 2008 - 10:34
Fyrirgefðu tvo hluti þarna sem að gætu sært þig, sé það núna að þú ert 16 ára og karlkyns.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Færddu mig þá þú alfróði snillingur, hvað er anarkismi annað en samfélag án stjórnar? Er það kannski einræði? HAAAAAAAA?

Ekki byrja að lýsa yfir fáfræði þinni enn og aftur, láttu anarkisma í friði þangað til að þú lest þér til eða á annan hátt aflar þér fróðleiks

Bíddu aðeins, hvað heldur þú að anarkismi sé? Ertu kannski að ruglast á anarkisma og lýðræði?

Enn og aftur hættu að vera svona heimskur, minnir mig á sjálfan mig rétt áður en ég fermdist.

Rökleysa rökleysa og bíddu, rökleysa? Anarchy in Iceland?

Ertu á túr? (ef að þú ert stelpa, annars veit ég ekki hvað er málið)

Talandi um að minna einhvern á einhvern áður en að einhver fermdist, lélegt skot, engin rök. ÞAð er jú það sem arachy sníst um.

Að lokum vil ég segja að það hefur verið ágætt að spjalla við þig en á meðan að þú heldur fram þessum heimskulegu og óþroskuðu skoðunum um anarkisma, og reynir að tvinna hann inn í þessar rökræður bara til þess að angra mig og láta alla vita að þú sért með vitsmuni á við plast, þá nenni ég ekki að tala við þig lengur. Þú átt að öllum líkindum eftir að vanvirða þessa ákvörðun mína og svara mér, ég get ekki bannað þér það en á hinn bóginn muntu ekki fá neitt svar til baka.

Bætt við 3. maí 2008 - 10:34
Fyrirgefðu tvo hluti þarna sem að gætu sært þig, sé það núna að þú ert 16 ára og karlkyns.

Að lokum vil ég bara segja að í svörunum hér að ofan var ég bara að reyna að vera barnalegur enda hélt ég að ég væri að tala við barn og held það enn. Anarkismi er barnalegt hugtak, þetta er hugtak skapað af einhverjum brengluðum mönnum sem halda í barnaskapi sýnum að stjórnleysi sé rétta leiðin. Þú ert barnalegur, með barnalegar, röklausar skoðanir og svör. Þú reynir að koma með rök en hingað til hefur ekki einu sinni komið eitt rak.

Kemur.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Nei.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Jú veistu reyndar.

Fyrra álit

0

BattleB fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég er verð 20 ára í ár. Ég er sirka 189 cm seinast þegar ég mældi mig sem er fyrir löngu. ég er um það bil 120kg.
Ætli ég sé ekki einhver staðar í kringum 20% fituprósentu. Væri sáttur með að ná mér niður í 110kg

Fyrra álit

0

Silverkin fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég er 193 og var 87 kg

þá var ég í kringum 14% fita.

Held að þú þurfir að mæla þig.

Empty

Fyrra álit

0

BattleB fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Þessar tölur segja manni mjög lítið :) Það er hvernig maður er byggður sem segir allt, ég hef mælt mig fyrir löngu þannig þetta getur alveg passað =)

Fyrra álit

0

Lurkur33 fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég er að verða 18 eftir mánuð.

Er 174-175 cm.

Er 83 kg og vill fara í 90-95 fyrir næstu jól.

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Er á 18. ári

Er 185
er 90 kg (H)
markmiðið er að fara í 8-9% í fitu,
er búinn að létta mig um 4 kg núna.

Fyrra álit

0

grutur fyrir 16 árum, 7 mánuðum

8-9 % fita er frekar óeðlilegt eðlilegt er svona 15 eða eitthvað

Grétar Arndal Kristjónsson

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 7 mánuðum

ég er í 11-12% núna og 8-9% sleppur alveg, 7-6% er hins vegar verra.

Fyrra álit

0

Bloodjunkie fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Aldur: 22
Hæð: 186
Þyngd:81kg
Markmið: Er að þyngja núna, svo ég reikna með 90KG í lok sumars, með fituprósentu undir 12%…

Fyrra álit

0

Imaginary fyrir 16 árum, 8 mánuðum

91 módel (kk)
175 cm hár
71 kg
8% fita

Stefni á 80 kg fyrir lok þessa árs :)

Fyrra álit

0

Bachinn fyrir 16 árum, 8 mánuðum

17 ára
191 cm
75 kg
vill komast upp í svona 80+ í lok sumars ef ég verð 85 yrði ég mega sáttur.

Ef að þrír verður af fjórum, og fjórir af sex, verður þá sex af fjórum? Nei sex verður átta!

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég er 17 ára.
178-9 á hæð.
Ég er 72-3kg.
Ætla reyna komast uppi 80kg

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 16 árum, 8 mánuðum

15 ára, 1992
181-2 cm á hæð
81-2 kíló
markmið eftir sumarið er í kringum 80 kílóin.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

1. 15 ára
2. 192cm
3. 76-77kg
4. Ég stefni á +80 eftir sumarið.. helst ca 85.

Fyrra álit

0

Zhubenochten fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég er 15 ára
1.87 á hæð
85kg
vill verða svona 90kg í sumar en þarf að létta mig núna niður í 81 fyrir júni en ætla að ná 90kg sammt :P

jajajajajajajajajaaalltílagiokhvaaaa

Fyrra álit

0

glhyphic fyrir 16 árum, 8 mánuðum

16 ára
193cm
81kg
stefni á að þyngjast um allvegana 4 kg.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 8 mánuðum

17, 182 cm og 80kg, stefni á svona 85 eftir sumarið.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þú getur alveg farið í 75, það er svo lítið mál að þyngja sig að það er ekki fyndið… ég var alltaf í vandræðum með það, át eins og hross og þyngdist ekkert….. Fattaði þá bara að ég var ekki að éta nógu reglulega, núna ét ég á 2-3 tíma fresti allan daginn og treð mig alltaf út fyrir svefninn, fór úr 60 kg í 70 kg á mánuði… og ætla að verða orðinn 85 fyrir áramót..

Annars er þetta svona : 175 cm, 70-71 kg, 14 ára, fituprósenta : ca. 10 % mundi ég giska á, sést allavega vel í six packin…

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

0polli0 fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég er 1991 og er 178 og hoppa á milli 70-75 kg
markmiðið er að ná íslandsmetinu í bekkpressu í u-18
75 kg svo ætla ég að springa og verða 90-100 kg : D

Fyrra álit

0

j0z fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hvad er þad met þungt?

Annars er ég 15 ára
64 KG
179 CM
og er að taka 80 í bekk :{

Fyrra álit

0

0polli0 fyrir 16 árum, 8 mánuðum

það er í kringum 120 ;)

Fyrra álit

0

j0z fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ahh var að bæta mig í dag, 82 KG

Bætt við 28. apríl 2008 - 20:22
Og hvað tekur þú annars í bekk?

Fyrra álit

0

0polli0 fyrir 16 árum, 7 mánuðum

ég tekk 100-105 ekki í slopp er að fara fá sona bekkpressu bol hann bætir alveg 10-20 mest

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

18 ára.
Um það bil 170cm.
78,5kg.
75kg, en fituprósentan mun lægri.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 8 mánuðum

89' 170cm 82kg, var 90kg í des, markmiðið að kutta í 75kg :]

Fyrra álit

0

beneh fyrir 16 árum, 8 mánuðum

16 ára
70 kg
173 cm

langar að ná allavegana 80 kg fyrir ágúst lok

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 8 mánuðum

87' 176cm 84kg
stefni á '87 190cm 95kg og mesta þyngdin í absonum

Fyrra álit

0

jannus fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ert þú að búast við að stækka um 16 cm og nú þegar orðinn 20-21 árs? eða er ég að miskilja?

Fyrra álit

0

trapiisa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

17 ára
180ish cm
73 kíló
Markmiðið að bæta við nokkrum kílóum af vöðvamassa og missa fitu.

Become vengeance .. become wrath.

Fyrra álit

0

tele fyrir 16 árum, 8 mánuðum

10 kíló á 3-4 mánuðum er alveg nett mikið, en good luck anywhoos.

er 17 ára/ er 177,5 cm/ er 75 kg/ að komamér niður í svona 5-8 % bodyfat og halda í massa og ef hægt er bæta við

Fyrra álit

0

kisalitla fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég er 16-17 ára
Ég er 153 cm
Ég er 45 kíló
Vil verða 40 kíló

“Don't play with bitches, they know how to play better”

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ekki ertu mjög hávaxin, en miðað við aldur, ættirðu þá ekki frekar að vera þyngri en 40?

Fyrra álit

0

kisalitla fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hehe það er rétt ég er lágvaxin.. en það segja allir að ég eigi að vera svona um 50 kíló en það er bara ég sem vil vera 40

“Don't play with bitches, they know how to play better”

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

k^^ allir eiga að hafa sitt val:)

Fyrra álit

0

kjutipae fyrir 16 árum, 8 mánuðum

15 ára
169 á hæð
56 kíló, og vil halda við það og breyta aukafitunni í vöðva í sumar :)

Lastu Þetta?..

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hvernig ætlaru að fara að því?

Fyrra álit

0

kjutipae fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hreyfa mig, lyfta aðeins, gera mikið af magaæfingum, hlaupa og synda… allt þetta er alveg mögulegt!

Lastu Þetta?..

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það er mögulegt að gera þetta sem þú taldir upp. En hingað til hefur ekki verið hægt að breyta fitu í vöðva, og ég sé það ekki breytast, hversu margar magaæfingar sem þú gerir.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég held að hún/hann meini að í staðinn fyrir fitu komi vöðvar, sjaldan er vöðvastæltur maður/kona með mikla fitu utan á sér, nema þegar maður er að þyngja.

Fyrra álit

0

Stjarna4 fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Jú, það sem hún meinar er -Losna við fituna og fá vöðva í staðin :)

An eye for an eye makes the whole world blind

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hversu gömul/gamall ertu? 16 ára
Hversu há/r ertu? 160 cm
Hversu þung/ur ertu? 56 kg rsum
Hversu þung/ur viltu vera fyrir lok sumars? Hvort sem þú ert að reyna að létta þig eða þyngjast. ég veit ekki alveg með þyngdina ég ætla að bara að fá flatan maga ( það gengur alveg ágætlega)

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Bara passa sig að lyfta eitthvað aðeins með því? Annars taparðu vöðvum með ^^ miklu flottara að vera líka stinn, ekki bara grönn:D eða það finnst mér vera flott:) ekki láta mitt álit samt eitthvað hafa áhrif á það, er bara að benda á að þú brennir líka vöðvum ef þú passar þig ekki ^^

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 16 árum, 8 mánuðum

ég get ekki lyft er meidd á öxlum :C er samt að synda en ég get það varla út af öxlunum en ég píni mig bara áfram

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 8 mánuðum

íþróttameiðsli? Eða dastu or sum?;p

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 16 árum, 7 mánuðum

álagsmeiðsli , var í þreki , var látin lyfta , gerði eitthvað vitlaust , þjálfarinn reyndi ekkert að laga það , hugsa að hann hafi líka látið mig lyfta of þungt
anyway ég er bara búin að vera með axlirnar í klessu í heilt ár og sama hvað ég hvíli mikið lagast þær ekki , er að pæla í því að kíkja til læknis en ég bara nenni því aldrei

Fyrra álit

0

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Aldur/Hæð/Þyngd/Markmið