Athyglisvert…link?

Kreatín er líka bara í matnum sem við borðum.

13 ára krakkar mega svosem alveg taka það en þá hefði ég betur séð að þeir væru í einhverri íþrótt í staðinn fyrir að stunda einungis lyftingar.

Væri ekki sniðugra að þú sýndir fram á að þetta sé gagnlegt 13 ára körlum? Þær örfáu rannsóknir sem hafa verið gerðar á kreatínineyslu í tengslum við í íþróttir hafa verið gerðar á fullorðnu fólki til skamms tíma. Það eru ekki til neinar almennilegar rannsóknir sem sýna fram á gagnsemi eða öryggi kreatínsneyslu í þetta miklu magni fyrir unglinga eða til lengri tíma. Svo er ég ansi hræddur um að 13 ára krakkar fari bara eftir leiðbeiningunum aftan á kassanum sem eru sjálfsagt miðaðar við fullorðið fólk, það er líklegt að minni skammtur henti þeim. En við vitum ekkert um það? Tippa bara á þetta!

Bætt við 4. apríl 2008 - 15:59
13 ára körlum => 13 ára krökkum

Ekkert endilega.

En er alveg jafn rétt að láta einhvern sem er nýbyrjaður að lyfta fara á kreatín og einhvern sem er búinn að stunda lyftingar í segjum eitt ár? Eru áhrifin ekki meiri þá?

það er rétt hjá þér en það er samt tilgangslaust að taka inn kreatín þegar maður er 13 ára

ekki 20 sinnum minn allavega haha, þá væri það undir gramm á persónu. á dag

Það finnst þér…


(djók)


En já, ég er sjálfur ekkert á móti kreatíni, mig langaði bara að ræða um þetta.

Kreatín er ekki amínósýra þó svo að það sé búið til úr amínósýrum.

En gætiru bent mér á þessa grein með kreatín og heilann? Væri gaman að lesa hana.

homróna boostar gera heldur ekkert fyrir fólk sem er undir 20 ára í flestum tilfellum, því á unglingsárunum eru hormónarnir allir í fokki og því geturu bara rústað líkamanum með að boosta þá.

Færð heldur ekki nærri því mikinn árángu