Eplasosa fyrir 16 árum, 9 mánuðum Fjöldi lestra: 434

Svefn

Ég er 14 ára kk, og ég sofna sirka 2:00 - 2:30 og vakna alltaf klukkan sjö…

Er þetta ekki ALLTOF lítill svefn??

jú, þarft allavega 8 tíma svefn á þessum aldri, helst meira þótt að ég efist um að einhver nái meiru, fyrir utan helgarnar auðvitað..

Fyrra álit

Eplasosa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Já, því ég er núna að byrja í ræktini svo ég þarf góðan svefn xD, svo ég ætla að sofa “heilsusamlega” :P

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég myndi ekki pína þig til að sofa 8 tíma ef þér finnst það allt of mikið. Sumir þurfa bara 7 tíma. En ég held að það sé nokkuð ljóst að þú ert að sofa allt of lítið.

Ef þú æfir mjög mikið gætirðu þurft að sofa jafnvel 1 klst meira en ef þú værir ekki að æfa. Þannig að sumir íþróttamenn eru jafnvel að sofa 10 tíma á sólarhring. ( En ég held að það séu nú aðallega svona fólk sem er að keppa í heimsklassa í mjög líkamlega erfiðum íþróttum. )

Fyrra álit

Eplasosa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Takk fyrir svarið ;)

Fyrra álit

Stefanb27 fyrir 16 árum, 9 mánuðum

5-7 tímar er allveg nóg, hefur nægt mér síðustu 1-2 ár.

Fyrra álit

Devine fyrir 16 árum, 9 mánuðum

sammála þessu

~Devine

Fyrra álit

phi fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ekki hættulega lítill svo sem, en þú finnur það best sjálfur. Maður hugsar skýrar yfir daginn, heldur betur einbeitingu o.s.frv. ef maður sefur nóg. Persónulega þarf ég að sofa svona 10 tíma til að hausinn á mér starfi eðlilega, en ég gef mér sjaldnast tíma til að sofa svo lengi. :)

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

dha fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Það er allavega mælt með meiri svefni. Ég held að flestir þurfi á bilinu 7-9 tíma til að fá góðan nætursvefn.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Svefn

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi