dAvio fyrir 16 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 607

Sterkasta bætiefnið?

Sælir hugarar,hvað er allra sterkasta bætiefnið(fæðubótarefnið) á markaðinum í dag fyrir utan stera? og hvaða efni er best að taka með þeim?

Bætt við 22. janúar 2008 - 09:08
Einnig væri frábært að vita hvernig besta þyngingarblanda sem hægt að að nálgast hljómar takk..

Tyr fyrir 16 árum, 10 mánuðum

uhh kreatín? það er gott að fá flókin kolvetni um leið og þú tekur inn kreatínið til að það virki hraðar.
ég er ekki mikið í þyngingarblöndum en það er hægt að kaupa gainera í öllum fæðubótavöruverslunum sem eiga að þyngja mann.

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þú tekur nú bara einfaldan sykur með kreatíni til að það berist fljótar út í vöðvana, t.d. þrúgusykur. Berst frekar hægt held ég með flóknum kolvetnum þarsem þau eru flókin og jú líkaminn lengur að brjóta þau niður ;)

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

dAvio fyrir 16 árum, 10 mánuðum

ég heyrði að maður ætti alls ekki að éta sykur með ræktinni, og að sykurinn rænir rosalegu próteini af manni ef maður étur sykur, það var sagt við mig ekki éta neinn sykur :/

Fyrra álit

bjarnith fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þá geturu gleymt þyngingarblöndum

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

dAvio fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Svo ég verð að éta sykur til þess að þyngjast?

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Alls ekki, en þrúgusykur eða maltodextrin er gott eftir æfingu því það hækkar blóðsykurinn og fyllir á glycogen byrgðirnar og flýtir fyrir ‘recovery’.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Berst hægar með flóknum því þau hækka blóðsykurinn ekki jafn mikið(insúlínið)

Fyrra álit

dAvio fyrir 16 árum, 10 mánuðum

ókey :) er s.s creatine besta fæðubótarefnið? hver er sú besta þyngingarblanda?

Fyrra álit

Counter fyrir 16 árum, 10 mánuðum

1stk hnetusmjör dolla á dag svo bara massfactor með eftir mánuð ættiru að vera orðinn fituhlunkur.

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Matur.

Fyrra álit

Counter fyrir 16 árum, 10 mánuðum

virkilega frumlegt og snjallt svar við spurningu sem þetta svar á alls ekkert við þessa spurningu hanns.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Sterkasta bætiefnið?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi