Get allveg sagt þér hvernig ég fór að þessu :P

Ég hef æfingar tíma mína þannig að ég æfi á mánudögum, miðvikudögum, föstudögum og sunnudögum.
Ég byrjaði á svo kallaðari hlöðun en hún er fimm daga.
Þannig ég byrjaði á mánudegi tók þá inn ráðlagðan skamt um leið og ég vaknaði og aftur strax eftir æfingu. Á þriðudeginum tók ég þetta inn um leið og ég vaknaði og svo aftur tólf tímum seinna því ég æfði ekkert þann dag. Svo bara þetta program að föstudeginum og þá eru fimm dagar komnir í hlöðun.

Eftir hlöðun er neysla minkuð um helming og ég tók þetta inn einu sinni á dag þar eftir. Þá daga sem ég var á æfingum bara strax eftir æfingu en ef ég æfði ekkert þá bara um leið og ég vaknaði.

Vona að þetta hjálpi þér eitthvað, einhver að stoppa mig af ef ég er að bulla tómt malbik O.o

Ætla ekki að vera leiðinlegur..

En ég veit ekki hvaða kókaín allir eru að kaupa ef það stendur ekkert utan á dúnknum :S :/